结节|甲状腺结节患者能吃馒头吗？提醒：不想结节转恶，3种素食要少碰甲状腺|甲状腺结节|甲状腺激素

馒头作为生活中常见的一种主食，很多人都爱吃。尤其对北方地区来说，更是家中常备，不仅可以给予人体一定的营养所需，还能够增加人体的饱腹感。而近年来，甲状腺疾病高发，其中最为常见的就是甲状腺结节。查出结节后，在饮食上要有所忌口。经常会有这样的言论，“馒头中含碳水多，结节患者不要常吃”，那么事实到底如何呢。

文章插图

那经常吃馒头会对甲状腺造成影响吗？众所周知，馒头属高碳水化合物以及高热量的一种食物。适量食用，对人体的健康有一定的益处。但是需要注意的是，如果过量食用馒头，其中所含的碳水化合物，被人体吸收后会转化成葡萄糖，从而加重人体代谢负担，造成人体肥胖。同时还会导致人体营养物质出现缺乏，使内分泌出现失衡，影响甲状腺激素的平稳运行，诱发出甲状腺结节等。

文章插图

因此，馒头可以适量吃，但是不要吃太多。而且生活中常见的烤馒头、油炸馒头一般都含有对人体有害的物质，甚至致癌，所以一定要减少使用此类馒头，要避免因小失大，从而对健康产生危害。医生提醒：生活中，若不想结节飙长，这3种素食需少碰1.香椿香椿在生活中也极为常见，很多人都爱吃。不仅做法多样，还具有一定的营养价值。但不能过度食用。因为香椿中含有的亚硝酸盐，进入人体后，会变成具有强烈致癌物的亚硝胺，会刺激甲状腺细胞出现病变，诱发甲状腺癌。

文章插图

2.西葫芦西葫芦一直以来都深受人们的喜爱。因为它不但含有过高的水分，还具有大量的维生素C。却不能过多食用。因为西葫芦在经过高温烹饪后，会产生一种丙烯酰胺的致癌物，被人体吸收后，容易损害人体的肠胃功能，还会增加甲状腺代谢负担，导致病情加重。

文章插图

3.海带海带是大多数人都比较喜欢的食物，不仅味道鲜美，还具有一定的营养价值。但不能食用过量。因为海带中含有过多的碘成分，摄入过多，不但会造成人体碘超标，还会刺激结节的生长，使甲状腺细胞出现异常，不利于病情的控制。

文章插图

想要甲状腺健康，散除结节，日常可坚持2件事1.补充营养生活中存在结节困扰或者想更好保护甲状腺健康的话，需要食用有益于甲状腺稳定的物质，像蒲公英、葛根、甘草、枸杞、决明子等食材，不但可以使甲状腺激素平衡，还能加快结节的消散。最好的食用方法是将它们和益生菌一起发酵做成帮助散结的营养，产生更多容易被我们身体吸收的次级代谢物质，从而更加有利于结节的消散，加快甲状腺的恢复。
【 结节|甲状腺结节患者能吃馒头吗？提醒：不想结节转恶，3种素食要少碰】
文章插图

2.作息规律日常除了饮食外，还要保持规律的作息，避免熬夜。每天保持8个小时的充足睡眠。不但可以减少熬夜对甲状腺细胞造成的损害。还能调节内分泌，同时对结节也有一定的益处。