如何表达不满和抱怨？ “一千个人眼中有一千个哈姆

“一千个人眼中有一千个哈姆雷特
可见，每个人都有自己的想法和期待，且各不相同。因此，人与人相处，最多的就是矛盾和不满。
你是选择忍不发委屈自己，还是肆意发泄，痛快了自己，伤害了别人？这两种做法的最后，都没有赢家。
有没有一种办法，既能表达了不满，又能解决问题，还不会伤害他人？回答是可肯定的！

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那要怎样表达不满和抱怨呢？
首先，坚守原则，对事不对人
当一个人做了某件事，让你感到不满时，把你的想法和感受表达出来并没错，关键是怎样表达看法和感受。
原则是：不要因为某件事而针对某个人，甚至否定某个人。
否则，结局会很惨！轻则引来对抗争吵，问题得不到解决，重则伤害了彼此的感情和关系，只痛快了嘴巴，后患无穷，得不偿失。
没有人愿意承认自己是错的，我们终极一生都在证明自己是对的，一旦被否定，我们会不由自主的反击抵抗来争取自己的权益，哪里还听得进你说的是什么？谁还会关心你的感受如何？

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此时，被否定的人，已经被愤怒的情绪所裹挟，智商暂时歇业。你说得再多，理由再充分，于他不过是耳边风罢了，于你，纯粹是白费口舌。
其次，选择正确的抱怨方法，让你轻松达成心愿
比如，你工作了一天回家很累，自己做家务，老公却不帮忙，让你感到很委屈，心想：难道我是被你娶来当保姆的吗？怎么你就有当大爷的资格，我就该当使唤丫头呢？这不公平！我怎么就嫁给你了呢，都怪自己当初眼瞎，没看的对人！于是，越想越生气，越想越委屈。
正确做法如下：
1.描述事实不评判
老公，我们一起下班到家，我忙着做饭，你坐在沙发上玩手机。
2.说出自己的感受，不憋屈。
我工作了一天也很累，回家做饭至少得一小时左右，虽然看着不起眼，也会累人的，你不帮忙让我一个人干，让我感觉不公平，很委屈。
3.明确自己的期待，让对方不糊涂
我希望你也能帮我一起做家务，如果你没有别的事要忙的话。俩人做饭速度更快些，饭后我还有精力陪你一起散散步，这样我才能把身体锻炼好些，将来老了和你互相扶持，做个伴！
你要是不帮我家做家务，做完饭后我会很累，没有精力锻炼身体，身体素质会越来越糟，说不定将来还会成为你的负担，孩子的负担，也不能陪你到老，彼此照顾了。
你要是没意见的话，我们一起做饭好吗？我喜欢和你一起做饭的感觉，觉得那样才像真正的两口子。若你有别的事，可以告诉我，等你有空再帮我好吗？
假如你的老公听你这么说，他多半不会生气，甚至还会帮忙对不对？问题不但解决了，还不伤感情，你就不必生闷气委屈自己了，何乐而不为？
因此，大家不必因噎废食，害怕抱怨伤及家人而委屈自己！只要你对事不对人，不进行人身攻击，用对了方法，不但解决问题，还能化解隐含的矛盾。即避免为感情埋下隐患，又利己利人，好处多多。

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【如何表达不满和抱怨？】愿你不委屈自己，不为难他人，轻松把握沟通技巧，日子越过越好！