上班族|春节长假结束节后综合征找上“门” 门诊|急诊部|门诊部|救治|潍坊

【 上班族|春节长假结束节后综合征找上“门”】市疾控中心专家介绍说，“节后综合征”是人们在节日长假之后产生的各种心理、生理不适表现的统称，并非疾病，它是“征”不是“症，主要表现为无精打采、情绪低落、焦虑、注意力不集中、困倦、食欲下降、失眠等等。在假期里，由于人们没有什么压力，或在家与亲朋聚会，或外出，精神完全处于放松状态。没有了平日工作的压力，一些上班族大多生活作息不规律，假期结束后也往往难以适应往日的工作强度。
市疾控中心提醒，应对“节后综合征”要保证充足睡眠，做到早睡早起，起居有序，中午小憩一会儿，把作息时间调整到上班模式，保持规律作息。同时要及时做出自我调整，逐步从心理上适应正常的工作生活节奏。下班后，适当做一些轻松运动，缓解焦虑情绪和身心疲惫的状态，帮助第二天更快投入工作状态。

上班族|春节长假结束 节后综合征找上“门”

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