红十字中心医院|春节过后肠道“闹情绪”专家提示从“肠”计议

肠道是人体的“加油站”和“下水道”,营养从肠道吸收,毒素、垃圾从肠道排出。同时,肠道也是人体的“第二大脑”,能独立于大脑进行感知和接收信号,并作出反应,使人产生愉快或不适感觉。肠道很脆弱,如果肠道“生病”了,还可能会引发肥胖、糖尿病、癌症、肠易激综合征等几十种疾病。
春节过后,一些器质性疾病的患者如溃疡性结肠炎,某些功能性肠病如急性胃肠炎,或者吃了导泄的食物、过敏等,都会导致腹泻。排除了这些以外,再有腹泻、腹部不适等胃肠道问题,就要当心是肠易激综合征“作祟”了。哈尔滨市红十字中心医院(哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产医院)急诊科医生金文策举了几个例子,比如,春节假期过后,一时没从休假状态调整过来的“打工人”;领导一通知开会,就想上厕所;一有重要的考试,不是便秘就是腹泻。很多人没把这些当回事,简单的将其归咎于肠胃不好。其实这都是肠道在“闹情绪”,医学上叫作“肠易激综合征”。
用肠易激综合征的症状为自己“把脉”
相关资料显示,肠易激综合征在肠道国的发病率约为10%,且以中青年人群为主。患者在经过便检、肠镜检查后,如果发现身体没有器质性改变,就可以结合工作压力等情况,诊断其患有肠易激综合征。
肠易激综合征是功能性胃肠病的一种,主要分为腹泻型、便秘型和混合型。临床上还会有患者伴有腹胀下腹痛或胀气,出现排便急迫性上厕所紧张排便不畅或不彻底、疲劳等症状。
目前肠易激综合征的病因尚未明确,但肠道功能发生紊乱,变得非常“敏感”,人们在进食、冷热交替时或精神紧张、情绪不佳时,刺激到了敏感的肠道,使肠道的结肠蠕动加快,让人产生便意。这些刺激包括考试、开会、谈判等重要场合,引起的紧张、焦虑、食物不耐受、生理期间的激素变化等。患者一般患病六个月以上、反复发作,以腹痛、排便习惯改变、非器质性疾病为主要依据。此外,肠易激综合征常在白天发病,白天由于排便习惯的改变,严重影响患者生活质量,让患者苦不堪言。
减轻对疾病的焦虑 给肠道“放个假”
红十字中心医院|春节过后肠道“闹情绪”专家提示从“肠”计议】“其实保护肠道很简单,舍弃危害肠道的坏习惯,摄入保护肠道的好食物,给肠道‘放个假’。”金文策医生说,按时吃饭、睡前不吃东西、不偏食、不熬夜、坚持运动。在日常生活中注意饮食规律,避免刺激食物;坚持科学、规律作息时间;增加锻炼;保持健康心理,积极乐观面对生活;培养额外兴趣爱好,适当减压。
患者应减轻对疾病的焦虑,树立战胜疾病的信心,发现问题及早就医,配合医生治疗。患者需控制饮食,减少辛辣刺激等食物,保持情绪稳定,避免过度劳累。腹痛严重者,在医生指导下服用缓解腹部疼痛、调理肠道菌群的药物;腹泻的患者,在医生指导下服用止泻药物,调整饮食,尽量食用低脂食物和流食;便秘的患者,平时多喝水、多吃蔬菜以及膳食高纤维的食品如韭菜、芹菜、海带等,养成定时排便习惯,适当锻炼,在医生的指导下食用一些胃动力药物;如果患者长期承受着巨大的精神压力,则需服用抗抑郁药物以及接受心理治疗。
本台采访人员 | 悦彤
来源:黑龙江交通广播