肠道痉挛|肠道这5种病变都是身体难以承受的，3个习惯，更好地保护肠道 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

肠道不仅仅能运输食物，排出代谢废物，而且也起着免疫和内分泌功能。肠道中菌群比较稳定，有益菌和有害菌相互制约，防止致病菌入侵。总而言之，肠道在体内扮演着不可替代的角色，不过却易发生多种病变。

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肠道易出现哪些病变？1、大肠息肉
肠道息肉不能小觑，还需及早通过手术方式切除，把癌变风险降到最低。肠息肉早期症状并不是很显著，不过也有一部分患者会出现轻微的便秘、腹泻以及腹胀，当发展到一定程度时可造成黏液血便和便血。

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2、肠梗阻
肠梗阻顾名思义是肠道被堵塞，其主要症状是腹胀、恶心呕吐、腹部绞痛以及不能排便和排气，当发展到晚期时可导致血压下降、呼吸变得急促，体温也随之升高，若没有及时治疗可能会引起肠穿孔。
3、炎症性肠病
胃肠道任何部位都有可能出现炎症，发病率最高的就是右半结肠以及末端回肠，其主要症状是腹泻和腹部疼痛，相对来说症状严重，常常伴有腹部有包块、体重进行性下降以及发热等。
4、肠易激综合征
背负着巨大压力、情绪波动比较大、不良的饮食结构等易导致肠易激综合征，其主要特征是肠道蠕动速度加快而导致腹泻，肠道痉挛而引起疼痛。其症状跟排便有关，一般排便后腹痛症状减轻或是加重。
5、大肠癌
大肠癌是发病率较高的恶性肿瘤，不过只要及早发现，科学规范治疗就能改善患者生活质量。大便习惯和形状发生改变是其典型症状，如便秘或腹泻、便秘腹泻交替进行、便血和黏液便、大便扁细等。
如何保护肠道？1、选择坚果和粗粮
以全谷物为主食，这属于高膳食纤维食物，进入肠道后能酵解成短链脂肪酸，促进益生菌生长繁殖，维持肠道菌群稳定。可以把谷类和豆类浸泡后蒸熟吃，又或是和蔬菜搭配着一起吃。

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2、只吃七分饱
无论是早餐、午餐，还是晚餐只吃7分饱就行，不能吃得太撑；远离高脂肪食物，以免体内的营养物质促进有害菌滋生，扰乱肠道菌群结构。多吃新鲜蔬菜，如洋葱、芹菜和苦菊等，保证蔬菜量达到500克以上。
3、少吃生冷食物
不能吃生冷瓜果、冰镇饮料以及冰激凌等，虽然一时舒爽，但却会损害胃肠道，以至于导致腹泻和肠痉挛。另外，注意饮食卫生，所吃的食物彻底煮熟煮透，尽量不要吃剩饭菜。

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温馨提示
经过研究表明，运动量不足可导致肠道菌群失衡，增加患肥胖症以及代谢性疾病的风险，因此应保持适度运动，每天的运动量不能少于30分钟，这样能促进胃肠道蠕动；同时应保持积极乐观心态，拒绝吸烟喝酒，保持合理体重来保护消化系统。进入40岁后定期去医院做结肠镜检查，尤其是患有溃疡性结肠炎、有大肠癌家族史、家族性腺瘤性息肉病者更应该重视。
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