碳酸饮料|清晨喝一杯水，等于喝细菌？很多人不清楚，医生给你科普一下心脑血管|口腔

在这个养生了时代，广大人民群众把养生作为一种健康的生活方式，在平时生活当中通常以饮食、饮水、健身、拔罐等多种方式进行养生从而达到颐养生命，健康长寿的目的。水对身体的重要性不言而喻，人的各个器官及其组织都离不开水的供应。
水对人体意味着什么呢？一个减肥的人它可以一天不进食身体没有什么变化，但当他一天不喝水身体就会出现一些眩晕，皮肤饥渴等多种表现，热爱养生的人群，通常早上起床第一件事先给身体喝够水，也就是所谓的起床后第一杯温水，早晨第一杯水，是改善身体的关键，还可以反映出生活饮食的种种缺失。

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减肥的人群每天喝够八杯水，才能促进减肥的效果，一个健康的机体必须要保持水分的平衡。清晨的第一缕阳光与第一杯水是开启今天的美好之路的关键，早上醒来第一杯水是人一天当中喝水对机体是最有用的，不仅美容而且给身体补充了足够的水分。一杯左右大概300到500毫升不等，温水对于大部分人刚开始喝的时候可能有些不适应，长期积累身体习惯清晨的第一杯水，对身体健康是有益的。
医生在这里给大家科普一下，大家可能不明白为什么水里会有细菌呢？早上起床大家第一件事有的人会去洗漱，而有的人习惯早上起床喝一杯水，其实不管先喝水还是先刷牙，口腔当中都会存在细菌，经过一晚上的睡眠，口腔会在睡眠当中产生大量的细菌，口腔内的唾液分泌也会随之减少，之所以产生细菌是缺少了唾液的冲刷与唾液的抑菌成分引起的，所以大家不要太在意。

【 碳酸饮料|清晨喝一杯水，等于喝细菌？很多人不清楚，医生给你科普一下】
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大家在起床的时候，无论牙齿口腔是否健康，起床之后都会出现发苦发干的感觉，我国医学家研究表明，口腔中含有的细菌高达500亿，但这些细菌包含有益细菌和有害细菌，但是这些细菌随着水分摄入到身体当中，会与体内的胃酸发生反应，胃酸从而把这些细菌给分解掉，所以大家不要担心这些细菌侵入到身体当中会给身体造成一定的损害。
如果你认为这种说法是错误的，不赞成这种说法，你也可以早上起床之后先去刷牙，再喝水，刷牙并不会完全的将口腔全部的细菌给消灭掉，还是会存在一定的细菌这个时候再去喝水，口腔残留的细菌依旧会顺着水进入到肠胃当中。

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1、不喝冰箱里的水
通常广大人民在清晨起床之后，会，因为嘴唇发干而去喝冰箱里的水，在这里提醒大家早晨喝温水对身体最好，凉水或者冰箱里的冰镇水会刺激肠胃功能，不但不会给身体补充足够的水分，它会使大量的寒凉物质进入到体内，从而影响到肠胃道的黏膜，让肠胃功能受到损害。

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长期大量喝冰水，很容易引起胃黏膜血管收缩，是胃肠道蠕动加快，从而导致腹痛腹泻，严重者可引起肠痉挛。
2、不喝碳酸饮料
在家里一些青少年或者儿童都喜爱喝碳酸饮料，碳酸饮料主要成分是二氧化碳水，是一种高热量的饮料，碳酸饮料当中的磷酸成分会与我们的牙齿发生反应，导致牙齿的有效矿物质被溶解，长期饮用碳酸饮料会是牙齿的表面变道薄弱，脆弱，一旦遇到冷，热的刺激食物，会使牙齿产生剧烈的酸痛感长时间下去还会导致牙齿的健康。
早上建议喝一杯温水，喜爱喝碳酸饮料的人尽量改掉这个坏习惯，长期喝碳酸饮料会引起肝脏肾脏的损伤，导致身体内的钙流失，从而容易诱发骨质疏松的风险，在平时一定要多加注意，远离碳酸饮料！

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3、不喝淡盐水
喜爱养生的人群，通常早上在喝水的时候会往水里放一点食盐，他们认为早上喝淡盐水会给身体带来一定的好处，盐水会促进肠胃的蠕动，加快身体的代谢，其实这种想法是错误的。
在炎热的夏天，人体出汗较多，就会导致体内的盐分流失，这时候喝水放水里放一点盐，可以补充身体的盐分，提醒，大家早晨第一杯水不一定适合放盐，经过一晚上的睡眠，身体的各个机体都在恢复状态，起床之后，人体本身就一缺失了大量的水分，这时候再喝盐水的话，会加速体内的水分丢失的更加严重。
在平时提醒，大家一定不要喝大量的淡盐水，给身体补充足够的食盐会影响身体的健康，给肾脏带来一定的负担，还会加重三高的危险，对心脑血管人群有一定的影响作用。

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相信大家通过这篇文章对清晨第一杯水已经有了大致的了解，不管在早上起床喝一杯温水，还是在洗漱之后喝一杯温开水都不会影响水对身体的营养成分，他能够帮助身体进行解毒，在平时一定要养成早上喝一杯温水的好习惯。
来源：李阳医生聊科普侵删