最后一天|假期余额已不足赶快调整预防节后综合征空腹|乳糖|胃粘膜|易艳容|医生

乐山新闻网讯（采访人员李玉佳）2月6日是春节假期的最后一天，明天上班族们即将回归工作，不少朋友已经开始出现焦虑了，这就是节后综合征的表现。
节后综合征是指人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
这是因为长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，会熬夜、暴饮暴食等。睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多的现象出现很正常。而肠胃不适在年节期间的大鱼大肉轰炸中更是常见。
因此，专家建议，想要减轻节后综合征带来的影响，可以从以下几点开始调整：
一、尽快恢复规律生活，早睡眠。
二、饮食尽量清淡，多喝茶。
三、调整心理状态，早收心。
四、睡前可以泡泡脚，促进体循环。
五、工作间隙休闲下，放松身心。
好了，赶紧从假期的最后一天开始调整自己吧！
【 最后一天|假期余额已不足赶快调整预防节后综合征】（责任编辑：徐珍）

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