骨骼|骨质疏松的“发物”是核桃？想要保护骨骼，医生建议避开1白、2黄小米

随着社会的发展，已经到了吃穿不愁的年代，因此人们为了让自己能够有更多的时间享受生活的乐趣，对于自己健康的关注度越来越高，都希望通过一系列的方法延长自己的寿命。

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坚果作为营养价值非常丰富的零食，价格相对应的也比较昂贵，以前的人们为吃穿发愁，对于此类零食也不舍得吃，而如今随着经济的发展，坚果也成了各家各户必备的零食。
【 骨骼|骨质疏松的“发物”是核桃？想要保护骨骼，医生建议避开1白、2黄】核桃作为坚果里边比较常见的一种，出现在老百姓家庭中的几率越来越高，而且核桃里边因为含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到补脑的效果。
01核桃是骨质疏松的发物？
核桃含有的营养价值非常高是众所周知的事情，但是为什么很多人称它竟然是骨质疏松的发物呢？
骨质疏松是现在很多中老年人患有的疾病，因为在年轻时由于高强度的劳动，而且随着年龄的增长，体内的钙流失也特别严重，双重作用下导致如今50岁左右的中老年人患有骨质疏松的几率越来越高。

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骨质疏松虽然不能立即要人性命，但是疼起来也是会影响正常生活的，例如现在很多的父母都会出现膝盖疼都是由于这个原因，因此预防骨质疏松也成了现在人们老生常谈的一个话题。
核桃作为营养价值非常高的一种坚果，为何却被人称为是骨质疏松的发物呢？这和它里边含有的特殊物质有很大的关系，吃的过多会影响骨骼的健康，增加骨质疏松的几率。

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除此之外，核桃作为一种坚果，其含有的高热量也是非常大的，高热量的食物一旦进入人体内很难被肠胃吸收、消化，大部分只会变为脂肪。久而久之会引起肥胖，自身的代谢速度也会减慢，代谢速度减慢身体内的毒素进入会累积，因此对于骨质疏松的患者来说，不宜肆无忌惮的吃核桃。
02若想保护骨骼，医生建议避开1白2黄
一白
1.鹅蛋
很多孕妇都知道，在怀孕期间医生都会建议自己适量的吃一些鹅蛋，为的就是预防新生儿出生之后的黄疸，因此鹅蛋也能够起到预防黄疸的作用。
但是鹅蛋里含有的一种特殊物质，它是钙质的劲敌，常吃鹅蛋就容易影响骨骼对于钙质的吸收而出现骨质疏松，最主要的原因是体内缺少钙，钙流失过于严重，因此对于这部分人群还是少吃鹅蛋为好。

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二黄
1.藜麦
骨质疏松患者不宜吃它的原因是因为它和鹅蛋一样经常食用就会影响骨骼对于钙的吸收，导致体内钙流失的更为严重，使患者骨质疏松加剧。

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2.小米
很多家庭都有喝小米粥的习惯，不仅能够养胃，而且味道清香。小米之所以养胃，因为它含有的营养物质特别容易消化和吸收。

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但是长期使用小米也会影响骨骼对于钙质的吸收，无论是中年人还是中老年人还是青少年，对于钙的需求都是非常大的，甚至有人为了补充钙都专门买含钙的药片来吃，因此想要保护骨骼健康，远离骨质疏松，还是不要经常食用小米。
想要远离骨质疏松，保护健康，可以适当补充一些维生素促进钙的吸收，例如维生素E、维生素D、维生素C、B族维生素等，这些维生素都可以通过日常的食补获得。你是通过什么方法来补钙的呢？欢迎大家到评论区留言。