春节期间，老年人要避免长时间久坐，最好每小时起身活动1次，因为长时间的久坐会导致下肢淤血水肿，如果再加上饮水量偏少很容易导致下肢深静脉血栓、甚至出现肺栓塞等风险。
老年人每日应该有适当的活动量。对于有户外活动要求的老年人，鼓励在做好防护的前提下进行阳光下的户外活动，每周中等强度身体活动150分钟以上。对于乏力明显、走路不稳、有过跌倒史的老年人，一定要在有家人或照护者陪同下适量运动，注意安全，避免跌倒。
【 运动|春节期间老年人应坚持适量运动 适当玩乐】老年人除了日常活动，还建议在家中或户外进行太极拳、八段锦等传统活动，可以起到舒筋活络，改善关节柔韧度，改善肌力、肌耐力等功效。（via 北京大学第三医院）
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来源:北京12320在聆听
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