补气|想长寿得会吃,推荐3种食物,延缓衰老,补气补血,好处多多


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生菜是生活中人们最喜欢吃的绿叶蔬菜,口感脆嫩甘甜,因为适合生吃而得名。含有丰富的微量元素和膳食纤维素,能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。还有消除多余脂肪的作用,具有养胃的功效。
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豆角的吃法也是我们得及时地多了解一下,这究竟该怎么吃,我们也是得多看看的。现在已经到了上市的季节,价格非常的便宜,菜市场随处可见。不少人都喜欢买些豆角来做成咸菜,或者是和排骨一起烧着吃。不过豆角虽然很常见,其实它的功效是很不错的。豆角当中富含植物性蛋白、膳食纤维等,可以维持正常的消化腺分泌和肠道蠕动功能,可以促进消化吸收,增进食欲。常吃豆角能调理消化系统,预防急性肠胃炎,还能健脾解渴、益气生津、补肾止泻等。
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红苋菜含有一些糖类和磷以及胡萝卜素和维生素等多种微量元素,这些物质可以滋养肌肤,也能淡化色斑,还能提高皮肤的抗氧化能力,减少皱纹的生成,平时经常食用可以让人们的皮肤变得越来越好,美容功效特别出色,补血养颜、提高免疫力。