骨质疏松症|燕麦与骨质疏松症有什么关系？保护好骨骼，尽量少吃这几种食物是真的吗|营养物质

导语：随着现代生活经济压力的逐渐增大，许多家庭的经济状况并不是非常乐观，而且许多家庭中已经将近七十岁的老人都要外出去工作，而且饮食结构也不均衡，所以许多老年人都存在骨质疏松以及关节疼痛问题，严重影响正常的生活。

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其实引起骨质疏松原因主要有缺乏钙元素、遗传因素两种，而且有的人患上骨质疏松是因为前者，有的人却是因为后者导致的。而且一般人在到了60岁之后身体内部的钙元素就开始逐渐流失，骨质开始下降，这也就导致人们出现骨质疏松症以及其他骨质疾病的几率逐渐上升，而且骨折的概率也会加大。

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如果想要预防骨质疏松症或者是缓解骨质疏松症带来的一系列症状就需要让身体补充足够的钙元素。
一、但是最近有传言称燕麦其实是骨质疏松的“发物”，这是真的吗？
其实燕麦作为一种近年来热度逐渐上升的速食产品，许多卖家对外宣称谷物食物，低热量低糖分，营养均衡，对身体健康很有帮助，从而导致许多女性朋友或者是想要减肥的人群非常热衷于吃燕麦。与此同时，许多人在减肥减脂期间，还会把燕麦当作主食，并且还会在燕麦中加入一些水果或者是蔬菜，从而使得营养物质更加均衡。而且燕麦中富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘的严重程度，还有利于血糖数值的稳定。
【 骨质疏松症|燕麦与骨质疏松症有什么关系？保护好骨骼，尽量少吃这几种食物】

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不过随着谣言的兴起，人们又开始对燕麦开始产生抗拒，担心吃太多的燕麦容易让自己患上骨质疏松症。但是这种传言很显而易见是没有科学依据的，这是因为燕麦中有着丰富的蛋白质，并不缺少钙元素，所以经常吃燕麦并不会导致身体缺乏钙元素。而且经常吃燕麦还有利于我们身体的健康，不过也要注意燕麦的食用量。
如果想让自己的骨骼保持健康，尽量少吃这几种食物
1.过于甜的食物
虽然甜的食物能够促使大脑分泌多巴胺，从而让自己感觉到一些快乐，但是过多的甜食会导致人体逐渐开始肥胖，加速体内脂肪的积累。其次，长期吃太多的甜食，会导致人体血糖数值容易出现波动的情况，而且还会消耗大量的水分，影响钙吸收。

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2.海带
像类似于海带这一种的海产品，其中含有丰富的钠元素，但是长期摄入大量的钠，也会影响身体中钙元素的吸收效率，不利于钙的补充，从而加大骨质疏松症的患病几率。

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3.浓茶
或许许多人都非常喜欢在饭后喝一点茶水，能够帮助食物消化，减轻肠胃功能的负担。但是，喝茶方面也有一定的讲究，喝茶的时间最好在饭后的一小时之后，并且浓度不能够太高，否则会影响营养物质的吸收，而且浓度太高的茶叶反而会损伤肠胃粘膜，增加钙的流失速度，因此茶叶的浓度保持在清淡一点比较好一些。

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结束语：
尽管骨质疏松症对人体有许多的危害，但是我们也要以积极的心态去面对，每天保持健康的饮食习惯，多吃富含钙元素的食物，从而让自己的身体得到充足的微量元素补充。