女性|女性过了40岁，要坚持吃3种食物，美白护肤，滋润身体霸王花|养生|虎皮青椒

大家好，我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
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霸王花又名剑花，它被认为是世界是最大的花，长得非常的霸气，美观，霸王花可以做汤，其味清香、汤甜滑，对身体也非常有好处。可以有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程，焕发肌肤活力。还能改善缺铁性贫血，使人气色十足，美容护肤，避免变成黄脸婆。
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南瓜中含有大量的微量元素铁，它能促进血红细胞再生，也能养阴生津，对人类的气血亏损和贫血有很好的调理作用，另外它还能清除肺热，也能消除身体内的多种炎症，对人类高发的慢性气管炎和咳血以及干咳等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用。
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青椒相比前面两种食物，是一种常见菜，是人们餐桌上的常客，青辣椒又很多种品种，在一些菜中，常常添加青辣椒来搭配颜色，尤其是这道虎皮青椒，深深捕获了我们的胃口，不仅好吃其本身也具有丰富的营养价值，青椒中含有的辣椒素，有着刺激胃液的作用，多吃还能加快身体代谢，帮助粪便快速的排出，减少脂肪和热量。还可以净化血液，有延缓机体衰老的作用。咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！