五月雨晴梅子肥,杏花吹尽燕飞飞。五月的阴雨天已经过去,转眼进入了五月的最后一个星期,气温也在小满之后逐渐升高,最近直接达到了30度的高温天气,真是变幻无穷。随着气温的逐渐升高,空气中的柳絮也是漫天飞舞,到处都是,很多人都因为柳絮而过敏,面部身体瘙痒,特别是孩子,年龄小皮肤嫩免疫力差,很容易出现这样的情况,因此在饮食上我们家长要做到清爽不油腻!最近持续高温天气,闷热干燥,不小心也会出现中暑的情况,所以孩子们要穿的清凉一点,但是早晚凉上学路上还是要增加一件外套,其次在饮食方面给多给孩子吃护胃菜,保护肠胃,预防感冒生病!身体是学习的基础,给孩子多补充营养,期末考试第一名!
今天介绍的这道“香糯菜”就是芋头炖牛肉,孩子们都非常爱吃,而且非常美味营养,可以促进孩子的骨骼和牙齿发育,帮助提高免疫力,预防多种常见疾病的发生。
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芋头软糯鲜香孩子爱吃,而且不费牙含有丰富的钙元素,铁元素,胡萝卜素以及维生素C等等。孩子常吃可以有效补充身体所需要的各种营养物质,从而促进身体全面发育,增强人体免疫力和抵抗力,预防多种常见疾病的发生,对孩子的生长发育是非常有益的,有助于孩子健康成长。
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芋头中含有丰富的矿物质,其中氟含量非常丰富,这种物质可以起到清洁牙齿预防龋齿的作用,有效保护孩子的牙齿健康。芋头中所含有多糖高分子植物胶体,这些物质具有非常好的止泻效果,能够有效增强孩子的免疫力,让孩子的身体素质更高,变得更加强壮。
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牛肉中含有丰富的维生素B6,这种物质可以有效增强孩子的免疫力,并且还可以有效促进新陈代谢和蛋白质的合成,孩子常吃牛肉发育更快,阳气更足,可以有效减少疾病的发生。牛肉中含有丰富的营养物质,而且它含有脂肪较少,常吃不仅可以促进发育,而且还不用担心孩子会长胖。
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牛肉中含有丰富的铁元素,其中每100克含血红素铁2.8克,孩子在生长发育过程中容易出现贫血的现象,所以都吃牛肉可以有效补铁补血,预防缺铁性贫血的发生。孩子常吃牛肉还可以加速骨骼发育,让孩子长得更快更高大,而且牛肉是非常美味营养的,孩子们也都非常爱吃。
【 强身菜|夏天孩子想要骨骼强壮打篮球,多吃强身菜,促进骨骼发育,身体壮】5月的最后一个星期,孩子的营养要跟上,还有一个月就要放暑假,在这最后的关键时期,孩子注意保暖,多吃健康饮食,让孩子每一天都开心快乐!
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