心烦气躁|心烦气躁、口舌生疮……一根筷子就能解决！别再发愁啦~ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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宝坻区总工会

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新年将近，不少人反而比平时更忙了。事情一多，就难免上火，人的脾气都会变得比平时“躁”一些，还可能会有口舌生疮的问题，这是“心火盛”了！

筷子“戳一戳”，轻松泻火

广东药科大学附属第一医院主任医师洪敏表示，要解决心火盛，要从与心有关的经络入手。
在人体经络中，心经起于腋窝下的极泉穴，沿手臂内侧一路向下，止于小指上的的少冲穴，是最好的“泻火”渠道。

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方法一：双手搓动筷子尖

适当刺激手掌心有助疏通心经，起到降心火的作用。
我们可以双手握住筷子有棱的上半部分，反复搓动，在搓筷子的时候，手掌会有刺激感。
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当手掌搓至发红发热，可有助逐渐“扑灭”心火。

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方法二：筷子尖挤压劳宫穴

劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位，心包经的作用就是保护人的心脏。
中医认为，按摩劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。
当我们握拳屈指时，中指指尖所对的地方就是劳宫穴。
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用手掌来顶住筷子尖，轻轻挤压劳宫穴，能起到按摩的作用，力度以压得穴位处有酸麻感为好。
两侧轮流按摩，适合在每晚睡前15分钟进行。

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方法三：筷子尖按压涌泉穴

中医脏腑理论认为“心肾相交”，心属火，藏神，肾属水，藏精。
这两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。
心火盛时，在按摩劳宫穴的同时配合按摩涌泉穴，可以沟通心肾，有利于制约心火。
涌泉穴是足少阴肾经的穴位之一，位于足底部，约在足底第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
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每晚睡前，以筷子尖按压涌泉穴3～5分钟，可使心肾相交，有助睡眠、降血压的功效。

来源：养生中国、老人报

审核：郭杰
校对：师英政
编辑：闫工

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