首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任医师杨华清:户外进行冰雪运动的环境温度通常在零下20摄氏度左右,与室内温度相差不少,人体对低温的耐受性会提高。
冰雪运动负荷更高,相比夏季运动,可以更好地增强体能,提高御寒防病能力。冰雪运动能增加血液循环,提高心血管功能,预防诸多心血管疾病。神经系统功能也会随之增强,在新陈代谢下改善脑功能。
寒冷的天气促进皮肤血管收缩,加大皮肤血液循环,让皮肤得到充分的营养,这样可以促进皮肤的清洁与美容,使运动者的皮肤富有弹性和光泽。
青少年经常参加冰雪运动可以促进生长发育,降低成年后罹患各种疾病的风险;对中老年人来说,适当参加冰雪运动,可以延缓衰老的进程,减少高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松等疾病的发生概率。
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【 好处|冰雪运动好处有哪些?】来源:光明日报
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