怎么走出失恋阴霾？其实没那么容易日本研究分析4种血型失恋后的

日本研究分析4种血型失恋后的反应失恋似乎是人生必经的阶段，但每个人面对分手后的反应都有所不同，有些人会约三五知己喝酒诉苦，有些却会躲在家里不见人，也有些装作若无其事照常生活。日本Mediplus研究所的OffLabratories实验室在2018年曾经做过一项调查，向全国1800名20-69岁的女性收集心理测验结果，并分析出4种血型在面对失恋后的反应和疗伤方法。
A型血
A型血的女生天生不容易服输，个性固执要强，在刚失恋时会感到无比愤怒，同时也会胡思乱想，分手后会会追踪对方的行踪，看到对方跟自己一样伤心才会感到安心。因此， A型血女生会需要较长的时间走出失恋的阴霾，最好可以找不同的兴趣或其它事物转移注意力，让自己的生活更充实。

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B型血
B型血的女生较为活泼好动，而且喜欢忙碌的生活，因此她们喜欢尝试用许多方法走出情伤，如一放假就会爬山、做运动、逛街购物、约朋友聚会、参加不同的兴趣班等，让自己忙到没有时间去伤心，然后以全新姿态再次出发，不过这样变相麻痹自己，没有好好整理自己的情绪，一旦静下来就会一发不可收拾。

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O型血
天生率直开朗的O型血女生，面对失恋第一时间会找不同的朋友倾诉，宣泄情绪，大吐苦水。在失恋初期已经会将跟对方有关的物件全都掉去，避免触景伤情，认真地跟过去道别，也是4个血型里最快走出情伤的一位。

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AB型血
AB型血的女生较为自闭，平时也不常喜欢交际，她们走出失恋阴霾的方法就是与自己独处，人间蒸发一段时间，好好反思过去这段感情失败的原因，这段时间不会让任何人打扰，过一阵子便会自动复原。

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而在这次的研究调查中也分别分析出女性在不同疗情伤方法上的成效性，实验把女性分为了两组，分别是失恋产生的压力较高和较低的女性；研究结果显示女性认为最有效的治疗失恋方法竟然是睡眠！因此睡眠管理职人建议在经历失恋时，尽可能避免在床上思考失恋的痛苦，失恋不是不可以想，但可尝试把失恋的痛苦与睡眠区隔开来，可以和自己约定在特定的时间利用「失恋记事本」把自己对于失恋所苦的情绪经验记录下来，但每天不超过一页，并告诉自己：可以想念、可以流泪、可以难过，但过了这个规定的时间就要把失恋记事本合上。

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【怎么走出失恋阴霾？其实没那么容易】总结：另外当我们在感到焦虑或忧郁时，为了更快速的呼吸常采取胸式呼吸，而大部分的人也是用这种方式在呼吸，但胸式呼吸容易产生胸悉、窒息感、头昏，甚至换气过度等情形；腹式呼吸则是采用较缓慢、深层的呼吸训练，让呼吸变得更有效率，减少胸式呼吸的影响，因此睡眠管理职人建议在准备入睡前，让自己有个15到30分钟的放松时间，而在这属于自己安静的时刻，让自己练习什么都不要想，利用腹式呼吸训练自己把注意力专注在呼吸上，规律练习一段时间后，有助于缓解自己的情绪、放松身心状态。