养颜|女性不想变黄脸婆,多吃3种食物,补充营养,排毒养颜,滋补身体

各位趣友大家好,我是你们的老朋友中医孙医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随孙医师一起学习下吧。

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山药
山药中含有大量的多种营养物质,不仅对滋补肝肾有很好的效果,还有一定的强身健体的效果。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,还能取得排毒抗衰,祛皱淡斑,养护肌肤的功效。

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木瓜
木瓜是生活中常见的一种水果,因为营养价值丰富,很多人都喜欢吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体抵抗力。含有胡萝卜素、铁和丰富的维生素C,有很强的抗氧化能力,补血养颜,排毒燃脂,清理体内毒素。所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。

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黑木耳
养颜|女性不想变黄脸婆,多吃3种食物,补充营养,排毒养颜,滋补身体】黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类,可素可荤,营养丰富,男女老少都非常适合食用,而且做法多样,可以说也是色、香、味俱全的一道家常菜了。女性多吃黑木耳可以美容养颜,还可以减肥,多吃的话利于脂肪在人体消耗,能使肥胖之人瘦下来,还不用饿肚子。多吃黑木耳还有延缓衰老的作用,女士多食用黑木耳可以有效润滑肌肤。