最通便不是红薯,原来是“它”,一蒸一晒,常吃排宿便,身体更舒服。三伏天,天气异常的炎热干燥,便秘成为了自己的一件麻烦事,整个人都不自在了。老妈一听,我便秘许久,就让我吃上一些南瓜,南瓜比红薯还要通便,常吃肠道通畅,排出宿便,身体更轻松。
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生活中,很多人都觉得红薯的通便效果是最好的,事实上,南瓜通便效果比红薯好。红薯含有的淀粉和糖分都比较高,经常吃容易让人发胖。而南瓜含有甘露醇和膳食纤维,可以润滑肠道,有益肠道蠕动,清肠道排肠毒,我吃上了两天的南瓜,排便更通畅了,整个人都感觉轻松多了。
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【 宿便|最通便不是红薯,原来是它,一蒸一晒,常吃排宿便,身体更轻松】对于南瓜《本草纲目》记载有,性温,味甘,补中益气,养脾胃,通便排毒。南瓜食疗价值高,除了便秘外,有大肚腩的朋友,也可以多吃上一些南瓜,南瓜有益于清肠通便,刮油降脂,食用上一段时间的南瓜过后,你会发现,大肚腩悄悄不见了,身材更好看。
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南瓜入口香甜软嫩,大人小孩都可以吃。南瓜的做法多样,但你吃过南瓜脯吗?南瓜脯采用了蒸晒的方式制作,外观上有点像红薯条,口感清甜有劲道,可以当作追剧小零食,是你不错的选择。喜欢这样的一道南瓜特色做法,欢迎你的收藏,转发!
【南瓜脯】
食材
南瓜1个,要是不知道自己适不适合吃南瓜的,可以在下方留言,煮妇百科会一一解答。
做法
这是自家种的南瓜,用瓜刨刀削去外皮,切成四等份了,用勺子刮去瓜瓤,再用清水冲洗干净杂质。
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将洗好的南瓜块,摆放在蒸盖里,大火蒸个20分钟,把南瓜蒸熟了为止。
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蒸熟的南瓜自然放凉了,用小刀切成适量大小的片状,整齐的摆放在蒸盖里。
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之后,转移到太阳底下,暴晒一天,晒好的南瓜片,表面有些硬,还不能享用。再次把晒好的南瓜片放在蒸锅里,蒸10分钟,最后,再次晒半天,就可以享用了。
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南瓜脯就做好了,你爱吃南瓜吗?平时容易便秘的朋友,可以吃上一些南瓜,有助于排便。
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南瓜脯总结一下
南瓜在暴晒时,注意卫生问题,防灰尘、蚊虫。
便秘是肠道健康的克星,最通便不是红薯,而是南瓜,一蒸一晒,常吃排宿便,身体更舒服。进食的婴幼儿也可以适量的吃上一些南瓜泥,有益脾胃,消化好吸收。如果你也有更有的建议,欢迎你的留言,谢谢你的观看。
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