预防|男性如何预防肾结石？这6件事不要做，肾结石可以远离你 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

肾结石是一种常见的肾病，相比之下，男性比女性更容易患上这种疾病，肾结石一般不会带来致命的危害，但是却会给男性的生活带来许多不便，首先会影响生殖功能，其次会给男性带来剧烈的疼痛感，因此男性要在日常生活中做好预防工作。

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男性如何预防肾结石呢？1、不要高糖饮食
如果男性经常摄入大量的甜食，则会导致胆汁内胆固醇和胆汁酸以及卵磷脂之间的比例失调，胆固醇的含量过多则会形成胆固醇结石。此外高糖饮食还会提高尿钙的排泄，增加尿路结石的几率，过多的摄入乳糖则会导致草酸钙在体内沉积，最终形成肾结石。
2、避免高胆固醇饮食
有些男性喜欢吃高胆固醇的食物，比如动物肝脏，蛋黄，肥肉，猪皮等等，孰不知这种饮食习惯会导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，使胆固醇更容易结晶析出，最终形成结石，另外经常吃高胆固醇的食物，还会导致体内的脂肪含量过高，使肠道中可结合的钙质减少，增加草酸盐的吸收率，而久之则会使肾结石形成的速度加快，因此男性尽量不要吃高胆固醇的食物。

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3、不能过量吃肉
生活中有不少男性都无肉不欢，殊不知这种饮食习惯会增加尿液的酸性，使人体内的酸碱度失衡，久而久之则会释放出大量碱性的钙，当钙与尿酸在泌尿系统当中结合之后，则会形成结石，最终则可能会引发肾结石。建议多吃新鲜的水果蔬菜，减少肉类的摄入量。
4、不可以只吃素食
有些人总是喜欢走极端，认为吃大鱼大肉不好，那就只吃素，其实这种行为同样会对身体健康造成危害。低脂肪饮食会影响人体对营养的吸收，导致胆汁缺乏，进而引发胆结石，最终则有可能会引发肾结石，当体内缺乏维生素E和维生素a的时候，则会影响胆固醇的代谢，增加结石的发生几率，因此饮食最好能够荤素搭配。

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5、避免节食减肥
有些人为了能够快速地瘦下来，从而通过节食的方法进行减肥，这种行为同样会对身体健康造成巨大的危害，首先会影响胆囊的收缩能力，使胆囊内的粘液浓缩，钙质增加，最终形成胆结石，经大量研究发现，在快速减肥的2-4个月之内，大约有1/4的减肥患者会患上胆结石。
6、不能喝水太少
肾脏的正常运行离不开水的帮助，只有摄入充足的水分，才能够使人体的新陈代谢正常进行，降低肾结石的发生几率，因此想要避免结石的出现，首先要多喝水，每天的喝水量至少要达到2000~2500毫升，也就是6~8杯水。

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温馨提示
有些药物也会导致结石的出现，比如抗生素、避孕药等等。避孕药当中的雌激素会影响肝胆的功能，促使胆汁合成量减少，使胆固醇分泌量增多，最终则会影响胆囊的收缩和排泄功能，增加胆结石的发生几率。
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