胃肠道|坚持吃一个煮熟的苹果，不出半月，身体会悄悄发生2大变化！冬病夏治|排毒养颜|苹果|膳食

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶及营养更容易被人体吸收。【 胃肠道|坚持吃一个煮熟的苹果，不出半月，身体会悄悄发生2大变化！】

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苹果内的可溶性纤维果胶有利于消化，能促进胃肠道中堆积的垃圾排放，预防胆结石，维持排泄系统顺畅，排毒养颜，使肌肤美丽光泽，能改善皮肤干燥，滋润皮肤。

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苹果煮熟吃，坚持半月，身体会悄悄发生2个变化减少胃肠道刺激煮苹果更适合一些特殊人群，胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。防止内热吃煮熟的苹果可防止嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象的发生。

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煮苹果的方法食材：苹果，水，蜜枣做法：1.苹果洗净切块，放到容器里，放入蜜枣，加入适量水开火煮水沸后转小火再煮10分钟趁热吃，味道很香，酸酸甜甜苹果一般都生吃，把苹果煮熟了吃，一般很少这样做，但它确实有独特的功效，因为煮熟的苹果中富含的果胶得以软化，有助排便，减少胃肠道刺激，防止内热等功效。你吃过煮苹果吗？三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！