消化吸收|小米和此物一起煮，每天一碗，调理肠胃，温暖手脚，气色更红润小米|山药|维生素b1|营养物质

小米和此物一起煮，每天一碗，调理肠胃，温暖手脚，气色更红润。

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小米熬粥会使其中的淀粉糊化，从而容易消化。小米富含的维生素B1可以加强肠胃蠕动，从而促进人体对食物的消化吸收。铁元素含量非常丰富，比大米还要高出四倍以上，可以预防缺铁性贫血，有着补血的功效。常喝小米粥的人睡眠质量好，肤色红润。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。【 消化吸收|小米和此物一起煮，每天一碗，调理肠胃，温暖手脚，气色更红润】

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健康搭配：小米和山药小米山药粥具有补虚，安神，止泻，养胃的作用。富含丰富的营养物质以及膳食纤维，起到强壮身体的作用，冬天经常喝小米山药粥，能温暖手脚，让我们的气色更红润。

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大家喜欢吃吗？（以上图片均来源于网络）