文章插图
寒是冬季的主气,俗话说“万病寒为先,十病九寒。”如果体内寒邪太盛,很容易导致各种各样的疾病缠身!
中医认为,寒是万病之源,具有阴冷、凝结、阻滞的特性,寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态。一旦寒邪入侵,很多人会总感觉手脚冰凉,怎么也暖不起来;比别人怕冷,穿再多也无济于事;面容苍白无血色,动不动就累……
寒湿从哪来
露脚踝
露脚踝、露膝盖、露脐、露肩、露背,这“五露”是当下年轻人十分推崇的穿衣方法。
当然,气温较高的夏季露一露是无可厚非的,但是入冬之后仍不注重保暖,则容易给寒湿以可乘之机。此外,体温如果下降,体内的能量不能润泽皮肤, 皮肤就会缺乏生气,容易长斑、发暗。时间一长,反而变丑了,还误了健康,得不偿失啊。
文章插图
乱用加湿器
由于自来水中的一些矿物质会对空气造成二次污染,所以加湿器需要使用纯净水,并需要每天换水、定时清洗。
如果加湿器清洗不够及时,则会滋生细菌, 这些细菌随着湿气进入人体,容易生成寒湿。
乱吃抗生素
抗生素的滥用使人的体质发生着改变。
经众多临床中医师观察发现:长时间或大量应用抗生素后,患者舌苔会出现白腻苔,并有一些寒湿内阻的症状。
所以,如果有感染性疾病,请务必在医师指导下使用抗生素。
水果吃太多
在夏天的时候,人们喜欢不加节制地吃冷饮、喝凉啤酒,吃水果……甚至在冬天来临之后,还有很多人喜欢边吹空调边吃冷饮、喝冷水。
文章插图
这些水饮浊腻之品从口而入,十分容易损伤阳气。阳气不足,水饮浊腻之品从口而入,寒湿之邪也随之进入五脏六腑,影响脾胃对于水液的运化,进而产生内湿。
因此,在冬天时,当少食生冷之品。水果摄入量每日保持200~350g即可,切不可再以水果代替主食作为减肥手段。
一招热熨法拔出湿寒
对于寒湿,很多人第一反应都是艾灸,但是很多艾友困惑于天冷脱衣冷,排烟也不方便。今天给各位艾友推荐一个特别简单的小方法——热熨法,特别适合家庭保健,具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果,而且用的都是家家都有的材料。
热熨是将热源(药物或非药物)置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法,有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效,可用于治疗风寒、寒湿引起的虚寒性病证。
文章插图
盐熨法:治头痛腰痛
取粗盐500克,艾叶20克,在锅内拌炒,使其受热均匀,炒热后立即放入缝好的布袋内。
可热熨腹部以治虚寒性胃脘痛;热熨腰背以治肾虚腰背痛;热熨肩部以治肩周炎;热熨前额以治头痛。
姜熨法:风湿关节痛
取生姜250克,洗净捣烂,挤出姜汁,备用。将姜渣炒热,装入布袋,热熨患处。姜凉后,加入姜汁再炒热,熨之。适用于因过食生冷、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症。
还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛。
米熨法:治痛经腰痛
用大米500克,艾叶30克,在锅内炒热,装入布袋,热熨小腹部,以治妇女月经不调、痛经、腰骶部寒痛等。
醋盐熨法:治老寒腿
粗盐300克,炒热,然后加入姜汁、醋各20毫升,再炒一会,将炒好的粗盐用布袋装好。热熨腰骶部及小腹部,治疗妇女月经不调;热熨下肢,以治小腿抽筋及“老寒腿”。
文章插图
葱熨法:关节痛
取生葱250-500克,捣碎,放热锅内炒至极热,加少许白酒,搅拌均匀,装入布袋。热熨脘腹或腰腿患处,可治疗因消化不良引起的胃脘痞满、关节痛、腰酸等。
麸皮熨法:颈肩腰腿痛
取小麦麸皮500克,炒热,洒入白酒少许,搅拌均匀,装入布袋,热熨患处,可治颈肩腰腿痛。
热水熨法:腰背痛
如果手头暂时没有这些材料,也可以直接用热水。
取热水袋,装入热水,塞紧盖子,然后热熨患处。可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛,及局部扭伤的治疗。
注意:
1.热熨时要注意患者的感觉反应,避免烫伤。
2. 随时观察皮肤有无潮红、水泡,被烫伤时应第一时间送医。
3.如果热敷包不热了,可以放进微波炉加热,加热时间以个人承受热的实际情况而定。
食疗祛湿
玉米须茶
玉米须味甘、淡,性平,具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。
文章插图
陈皮茯苓茶
陈皮和茯苓具有健脾利湿、化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂的功效。将适量的茯苓和陈皮清洗干净,倒上开水冲泡,盖上盖子焖5分钟左右即可。
资料来源:云南中医
【 十病|十病九寒,一招热熨法拔出湿寒!】
文章插图
- 焖鸭肉|数九寒天,这菜三天两头必做,滋补去燥又鲜美,吃完浑身暖乎乎!
- 肾火|中医常见5种火:心火、肝火、胃火,肾火,如何“一招祛火”?
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 马齿|马齿笕难晒干一招教你晒出马齿笕干菜,学会了赶紧晒菜
- 扁食|数九寒天重藏养,御寒美食康一康!
- 滋补|数九寒天,这6道点心要常吃,滋补御寒不怕冷!
- 荷兰豆|三九寒天,这5道菜要多吃,体质好少生病,健康过冬季!
- 红豆|“十女九寒”,秋天开始,常喝一碗活血养颜汤,做“暖宫美女”!
- 洪泉医院|《生活920》洪泉医院:数九寒冬到 三九敷贴时
- 茶饮|【中医健康课堂】数九寒天,两款山楂茶饮,跟心脑血管疾病说“不”!