脊柱|脊柱侧弯成危害青少年健康第三大疾病！请纠正孩子这些坏习惯！ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会前期流调数据，结合权威杂志、国内专家共识，预计，目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成为了危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。
什么是脊柱侧弯？有哪些危害？怎样自查是否脊柱侧弯？有什么方法可以预防这一疾病呢？跟教育小新一起来看——
什么是脊柱侧弯？
脊柱侧弯是指脊柱向一侧弯曲，同时伴有脊柱和胸廓的旋转。青少年长期持续的不良读写姿势以及坐卧姿势，久而久之会使脊柱发生变形。比较明显的症状如高低肩、头前移等等。

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国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、北京大学人民医院脊柱外科主任刘海鹰：脊柱侧弯是脊柱偏离正常的中线产生的一个畸形，还伴随着脊柱的旋转，跟拧麻花似的，它是一个旋转，还有一个就是侧面的后突，整个来说的话，才叫脊柱侧弯。
【 脊柱|脊柱侧弯成危害青少年健康第三大疾病！请纠正孩子这些坏习惯！】
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国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、北京大学人民医院脊柱外科主任刘海鹰：脊柱侧弯病因较多，最常见的有先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯，以及神经肌肉性脊柱侧弯等。
儿童青少年最多见的是这种所谓特发性的脊柱侧弯，到现在为止的话原因不明。一般来说青少年发育期，你比如长个的时候，随着生长发育最快的时候，它出现了一个脊柱的异常，一个侧弯，这种占有的比例应该在80%左右。坐姿不良或者背书包背得不好了，凳子的高低，包括桌椅的高低，这些来说的话是一个因素，最主要的因素就是说它是一种特殊的病，特发性的，就是到一定年龄随着儿童生长发育它就出现了。
对青少年有哪些危害？
近日，河北衡水一名13岁女孩因严重脊柱侧弯被送医就诊。医生诊断后表示，这是长期不良坐姿导致的，如不及时干预将会造成高低肩、长短腿、身体畸形等严重后果。

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1
身体形态改变：双肩不等高、背部隆起，严重者会出现明显的身体倾斜、骨盆旋转，走路姿势改变甚至由于双下肢不等长而出现跛脚现象。
脊柱椎管容纳脊髓，与大脑相通，为中枢神经的重要部分。脊髓由脊柱各椎间孔发出31对脊神经分布于皮肤、肌、关节以及内脏的感受器，人体很多生理功能得以正常运作要靠其发号施令，其重要性不言而喻。
2
引起其他病症：
造成肌肉紧张，导致背痛发生；
脊柱变形引起的内脏功能异常；
胸廓旋转引起的心率功能异常；
腰椎扭曲造成的胃肠道功能异常；
而当脊柱侧弯严重到一定程度时，还会造成神经损害，压迫肺部，甚至会出现影响呼吸的症状。
同时很多孩子由于脊柱侧弯，心中会产生自卑、抑郁的心理。
如何自查？
1
靠墙站立，看两肩是否水平。
2
脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°，手自然下垂，若背部不是平缓曲线，存在一高一低或者左右不对称，很可能存在脊柱侧弯。
3
双手与肩同宽，合掌看手指是否等长（右手指长说明胸椎右旋，左手指长说明胸椎左旋）。
4
给孩子拍张全身直立照片，连接两侧眼睛、耳垂、双肩、双乳这四条横线，看是否与地面平行；再从眉心向下画条垂线，看左右两侧是否对称。
在自查当中如果发现或怀疑
孩子存在脊柱的问题，一定要及时到正规机构进行进一步的检查和治疗！
如何预防？

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×错误姿势：长时间伏案写作业、趴桌子睡觉、窝在沙发上看电视、长时间低头玩手机、跷二郎腿、驼背、躺着看书……
×错误习惯：枕头过高、椅子只坐一半、穿衣不保暖、单肩背书包……

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√健康习惯：
端正坐姿写作业，如需长时间保持坐姿建议选用有靠背的椅子并将臀部贴紧椅子背，或腰部垫2－3寸厚的小靠枕；
减少低头、走路不看手机、不挺小肚子，每学习半小时轻轻活动一下脖子；
书包不要太重、建议背双肩包，调整好书包带并让书包与身体尽量贴近；
选择合适的枕头，避免长时间睡高枕头；
选择合适硬度的床垫，避免过软缺少支撑力的床垫；
适当增加体育锻炼，如游泳、慢跑、伸展运动，强化肌肉、增加关节柔韧度等。
我国已将脊柱侧弯筛查纳入学生常规体检
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据了解，目前我国已将脊柱侧弯筛查项目纳入了每学年或新生入学的常规体检。早发现、早诊断是应对脊柱侧弯的最佳防治策略。专家同时提醒，预防脊柱侧弯，体育锻炼也很重要，特别是腰背部肌肉的锻炼，像吊单杠、打篮球、游泳等都是不错的选择。
文章来源：综合自生命日报、央视网快看、CCTV生活圈
图片来源：央视频、人民日报
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本期编辑：戚悦