鱼籽|想长寿要先会吃，3种食物不可少，排毒养颜，有益健康！排毒养颜|四棱豆|膳食纤维

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
文章插图
四棱豆的叶、花、果均具观赏价值,尤其是果实。食用器官为嫩豆荚，口感脆嫩细腻，营养价值很高,并有补益肝肾，增强体质的功能。含有丰富的钙，可以有补气补血补钙的作用，还可以补充丰富的钙质和脂肪，可以促进新陈代谢。
文章插图
鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，适量食用，可以促进生长发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对骨骼发育很有益处，适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，可以补血养颜，美白护肤，促进身体代谢，延缓身体衰老，好处多多。
文章插图
金针菇是一种美味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，能够补充身体所需营养及能力，含锌量也较高，有助于提高记忆力，增强抵抗力。还含有丰富的膳食纤维，同时还能帮助锁住水分，有效的润肠通便，且金针菇膳食纤维含量丰富，非常适合减肥人群长期食用。