茯苓茶|脾胃虚了，湿气易入侵！常喝一道茶，健脾脏养肠胃，帮助排出湿气赤小豆|脾虚|脾胃|湿气|咳嗽痰

民间有句话叫，湿气不除，百病丛生，说起湿气问题，相信很多人都不陌生，在我们现实生活中就有很多人存在湿气重的情况，有些人满脸的油光，还长痘，那都不胖但肚子肥胖，排便的时候大便沾马桶等等这些都是湿气过重的典型症状。
而若是身体长期都是湿气过重，就有可能会导致风湿，湿寒，湿热等情况发生，甚至会导致一些慢性病的出现危及我们的生命健康。那么哪些人容易出现湿气重的情况呢?
脾胃虚弱的人，容易被湿气侵袭

【 茯苓茶|脾胃虚了，湿气易入侵！常喝一道茶，健脾脏养肠胃，帮助排出湿气】

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我们的脾脏是身体重要的运化器官，负责运化我们身体的水分，同时还是消化食物，吸收营养的重要器官，但若是脾脏出现了虚弱不仅会导致肠胃功能也会降低，身体自身的运化水分的能力也会也会受损，从而容易导致水分无法很好的排出体外，继而导致的湿气的发生。
而身体里湿气太多了，其实就会影响到我们的身体，有些人会出现身体那都不发胖，但是就是小肚子开始胖起来了，有些人会有明显的水肿，而有些人时常觉得疲劳没精神，这些都是因为脾虚导致的典型症状。那么湿气过重我们该怎么办呢?
湿气过重，不妨常喝一道茶
身体内若是湿气过多，其实我们是可以通过调养的方式让我们恢复到健康的状态的，我们可以用红豆、薏米、茯苓一起泡茶，能够帮助我们清热解毒，健脾祛湿，同时对于一些咳嗽痰多，身体内湿气重的人群来说，也有很好的效果。但想要有更好的调理功效这四点可马虎不得。

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1、红豆指的是赤小豆，而不是常见红豆
在中医里说的红豆，其实大多说的都是赤小豆，而从它的效果来说，我们常见的红豆是养心静神的，而赤小豆则是具有祛湿的效果的，从形状上来说红豆一般一比较圆润，而赤小豆这是细长的形状的，对于有湿气的人来说赤小豆远比红豆可得分清楚了。
2、这是茶，可别胡乱加大米变成粥了
相信有很多人都喝多红豆薏米粥，但这道菜和它可是不一样的，可别自己擅自加大米进去，从中医上来说，大米本身就是带有湿气的，加入大米变成粥不仅效果不好，还会影响到食物原本的发挥，若是情况严重了甚至导致湿气加重，那可就得不偿失了。
3、烹煮需要耐心，别操之过急
赤小豆和薏米仁这两种食物，如果食用过的人都知道，他们耐热性比较好很难煮烂，而且营养也不易流失出来，很多时候吃到嘴里还是生的，十分的苦恼。

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其实我们可以在烹煮之前，先用热水泡一个小时以后再煮，不仅能够加快食材熟的程度，也更容易让营养流失出来营养吸收的更为全面，尽量避免直接丢入锅中烹煮，多点耐心，别操之过急了。
4、需要长期坚持，别三天打鱼两天晒网
想要祛除身体的湿气，本身就是需要时间的过程，并没有任何的食物能够一吃就能帮助排出身体的所有湿气，而有时候湿气过重甚至需要的时间很久，这就需要我们多坚持了，慢慢的一点一点的将身体内的湿气排出，切不可操之过急。
若是在生活中出现了脾虚的症状，建议可以常喝红豆薏米茯苓茶，只要做好了这4点，身体脾胃养护好了，湿气排除了人更精神不说，也能变得更健康。