小米小米|女性养生，四种食物换着吃，养护肠胃，润肤养颜，早吃早好小米|养生

女性养生，四种食物换着吃，养护肠胃，润肤养颜，早吃早好
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南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除，可以排毒祛湿。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，能够调节胰岛素，控制血压和血糖也是不错的，能够降压减脂，预防血管疾病。
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桂圆也叫龙眼，日常生活中滋养补益的重要食物，可预防心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘；还可治疗病后体弱或脑力衰退，增强体质，尤其对于熬夜及脑力劳动人群耗伤心脾气血的情况更为有效。
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香蕉是生活中一种常见的水果，其中含多种维生素，起到改善情绪与缓解压力的作用，另外常吃香蕉可以调节神经系统，预防老年痴呆。香蕉中含有丰富的维生素A物质，经常吃可以维护皮肤的健康。能够使大便软化且容积增大，刺激大肠蠕动起到促进排便的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
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小米小米又叫粟米，是北方传统健康主食。小米中微量铁、磷两者元素的含量非常惊人，常食用它，可促进血红细胞再生，加快脑细胞的新陈代谢，滋补气血，健脑益智。小米含有大量的膳食纤维、矿物质微量元素，可促进肠胃消化，减轻脾胃压力，调理肠胃。另外小米还富含大量米脂，可保护胃黏膜免受伤害，健脾养胃。