科普|【健康科普】做到这五点，有效预防糖尿病足，每天的鞋子你穿对了吗？健康|获得感|无痛|赣州市第五

糖尿病足病指糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致的阫感染、溃疡和（或）深层组织破坏，重者可以导致截肢和死亡。
2019年据不完全统计：我国拥有1.26亿多糖尿病患者，其中30%左右的患者将会发生糖尿病足，也就是说全国糖尿病足患者数量接近4000 万。糖尿病足不容忽视的问题。

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本期健康科普与大家聊聊如何预防糖尿病足？
南翔医院七病区护士长陆紫燕撰写的科普文章《糖尿病足保健知多少？》荣获上海市护理学会优秀医学科普三等奖。

谁容易患糖尿病足？

糖尿病足好发于足底、足掌、足跟、足趾关节。
1、糖尿病史≥10年；
2、长期血糖控制差；
3、有足部溃疡病史，曾经发生过足部溃疡；
4、常常有感觉异常或伴足畸形；
5、有吸烟史；
6、有严重的肾功能衰竭或视网膜病变；
7、存在影响足部功能的骨科疾病；
8、生活中不太注意脚的卫生和保健；
9、单独生活的老年糖尿病患者。
糖尿病足的预防远胜于治疗

如何进行足部卫生和保健？

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做到每日自我足部检查

1）观察脚的形态有无异常。
2）检查足部的血管和神经。
3）足背动脉看搏动是否正常。
4）足的各个部分感觉是否正常。
5）足部各个关节是否有异常。

做到每日用温水和无刺激的肥皂洗脚

1）水洗脚水的温度不要太高，以不烫手（38℃以下）为宜！
2）洗后一定要仔细的擦干以防止细菌的滋生。
3）足部干燥的患者在脚擦干后涂些护肤品。
4）洗脚后及时修剪趾甲。

穿袜子的讲究

1）袜子不能太紧。
2）穿吸汗透气的棉袜。
3）勤洗勤换。
4）不穿破损或有补丁的袜子。

鞋子穿对了吗？

夹脚拖鞋、露趾凉鞋、高跟鞋、尖头鞋都不适宜糖尿病患者。

应该选择：
1）宽大、透气，系鞋带的鞋子。
2）鞋子前部最好是圆形或方形，不挤脚。
3）穿鞋前检查鞋里是否有异物，粗糙磨脚的地方。
4）新鞋千万别穿太久，每次穿着20-30分钟为宜。
5）买鞋时最好选择下午1、2点。

日常生活中应特别要注意的事

1）不要用电热毯和热水袋（小心低温烫伤），也不要洗桑拿浴。
2）不要在寒冷的天气里长时间暴露于室外。
3）不要赤足光脚。
要避免糖尿病足，除了加倍呵护双足外还需要注意什么：
戒烟。香烟中的尼古丁可以导致血管的收缩，加重周围血管病变。
减肥。减轻体重可以降低足部的承受压力。尽量让自己的体质指数【（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方】接近24。
其他细节，比如，一旦发现破溃，无论大小都应该到医院进行清创处理，糖尿病患者容易因创伤造成感染。家里常备生理盐水和无菌纱布，遇紧急情况没法及时就医时，可以马上用生理盐水清洗，用无菌纱布包扎，减少感染的可能。
糖尿病足的预防，重中之重就是血糖的控制。血糖不能控制好，奢谈预防糖尿病足。
坚持做好以上几点
远离糖尿病足

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关于糖尿病足就诊便民信息

南翔医院内分泌科设有糖尿病护理门诊（每周四全天）、营养门诊（每周四上午），还与上海中医药大学合作开展中医舌像、脉象检查，目前免费向各位糖友开放，有需要的患者可以前往内分泌科预约、咨询、检查。

文稿来源：嘉定区南翔医院
【 科普|【健康科普】做到这五点，有效预防糖尿病足，每天的鞋子你穿对了吗？】图片来源：Pixabay网站

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