排毒养颜|冬季养生常吃3种食物，补血润肤，排毒养颜，皮肤光滑有弹性维生素e|芒果芒果|养生|营养物

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
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芒果芒果含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素沉积，肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用，适合较为频繁接触有烟，电脑的人群食用。
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苦瓜常食苦瓜具有润肠通便的功效，能够促进大肠蠕动，防止黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，预防有害物质的堆积，快速将有害物质排出来，甩掉多余的脂肪，防止肥胖，使身材更加的苗条。
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白芝麻白芝麻含有大量的维生素A、维生素E、钙、铁、镁等营养物质，它们可以帮助补充能量，增强抵抗力。白芝麻中也含有大量的亚油酸，对于降低血液中的胆固醇含量益处相当大，可以帮助降压减脂，预防各种心脑血管疾病。白芝麻还有润肠通便、滋阴润肤的效果。