老年人|108岁老人，年轻似50岁，长寿秘诀不是多锻炼，而是3件事锻炼

广西壮族自治区的赵奶奶上周一刚过完生日108岁了，赵奶奶过生日的时候那个小院儿里真的是热闹得很。村子里有这么一位远近闻名的老人，大家都来沾沾喜气，也想要来讨教赵奶奶如此长寿的秘诀。赵奶奶的孩子们也是商量好一起，早早的就来到了赵家小院儿里。【 老年人|108岁老人，年轻似50岁，长寿秘诀不是多锻炼，而是3件事】

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赵奶奶带大家进屋，采访人员刚坐下就看到桌上的体检报告，好奇翻开第一页，就看到总得结果显示赵奶奶的各项指标均无异常。仔细翻看，发现骨密度那一列，赵奶奶的骨密度竟然高达1.8！这意味着赵奶奶的骨头非常年轻且结实，骨龄接近50岁左右的中年人，这也是她为什么走路都不拄拐的主要原因。在采访人员的一度追问下，老人家也分享了一些他的长寿技巧。

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我们的骨骼一生中都在不停地变化，当我们的年龄到达35岁之后，由于骨钙流失加剧，骨密度就会逐渐降低至负数，随之就会引发老年人出现腰酸背疼、驼背等问题，甚至一旦遭受意外碰撞，还容易引起骨折。赵奶奶村子好几个老人都是由于脆性骨质疏松性骨折，免疫力低下，最后不幸离世。

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1、补充骨骼营养赵奶奶的大儿子从小就在外求学，因此结识了一个骨科医生朋友，大儿子常向朋友讨教老年人骨骼养护的知识，还专门带赵奶奶去体检过几次，当时就推荐给赵奶奶常吃一些营养素，赵奶奶这么多年一直坚持吃，去野外爬爬山、散散步从来没出现过腿酸腿胀的问题，这也是赵奶奶因此长寿健康的原因之一。2、饮食注意清淡我们都知道锻炼可以提高骨骼的韧性和健康，但是日常的饮食对骨骼的健康也很重要。老年人平时要养成一个良好的饮食习惯，虽然随着年纪的增长老年人的味觉会受影响，但是重口味对健康没好处。赵奶奶深知这一点，长期的少油少盐清淡饮食也是赵奶奶长寿健康的缘故，这是对骨骼的一种保护。

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大儿子的骨科医生朋友从第一次见赵奶奶的时候就带着老人去检查过骨密度，之后便告诉赵奶奶的儿子一定要每年定期带老人检查骨密度，这么多年儿子一直坚持着。因为像是骨骼类的疾病，骨质疏松发病初期并不易被察觉，等到出现征兆，往往就比较严重了，因此平时检查骨密度属于预防骨质疏松很有效的一个办法了。