养胃|胃不好怎么办？提醒：以下3种水果煮着吃，暖胃养胃，润肺止咳苹果|橙子|雪梨|膳食纤维

文章插图

3种水果煮着吃，暖胃健脾，润肺止咳
1、雪梨
如果想要避免胃部功能下降，在吃水果的时候应该选择合适的类型，特别是十分常见的雪梨可以用来煮水饮用，具有清热降火的功效，其寒凉的性质是很多胃部功能下降的人害怕的。
如果想要避免胃部受到损伤，可以将雪梨切块之后隔水炖熟，加入一些冰糖调味，做成冰糖炖雪梨，同样可以滋阴润肺，收获里面的营养物质达到良好的调节效果。而通过隔水炖煮的雪梨汤并不会有明显的刺激性，这样就不容易导致胃部功能下降，同样也是害怕水果寒凉性质的人可以选择的一种水果。

文章插图

2、苹果
首先要说到的是苹果这种水果，我们一年四季基本都可以看到，而且价格便宜，口感爽脆，是日常非常受欢迎的一种水果。
苹果里面的膳食纤维和果胶含量丰富，虽然生着吃也可以摄取到这些营养，但是将苹果放进开水煮过之后，膳食纤维、果胶这些成分会得以软化，更容易被身体消化和吸收。

文章插图

3、橙子
橙子大家也是非常熟悉的，橙子是属于酸甜酸甜的，很好吃，让人吃了还想吃。但是橙子也是性寒，不能多吃，吃多了对肠胃也是不好的。大家可以选择对橙子蒸着吃。
蒸橙子可以使得橙子皮经过蒸煮之后，会有两种成分从橙子皮中出来，一种是那可汀，一种是橙皮油。这两种功效都非常的好，可以针对一经常咳嗽的人或者久咳不愈的人。经常咳嗽的人可以选择蒸橙子吃一吃，效果肯定超出你的想象。

【 养胃|胃不好怎么办？提醒：以下3种水果煮着吃，暖胃养胃，润肺止咳】

文章插图