长寿|宋美龄活到106岁，原来是常吃这2种蔬菜，延缓衰老，增强免疫力菠菜|增强免疫力|芹菜

在中国的历史上，宋美龄绝对是一个风云人物，晚年的时候身体患了癌症，却依然能够活到106岁，到底是怎么做的呢？宋美龄活到106岁，原来是常吃这2种蔬菜，延缓衰老，增强免疫力。饮食文化也是一门学问，吃得好、吃的对就是养生最好的方式。，常吃芹菜和菠菜就是宋美龄长寿的秘诀，一起了解一下这两种蔬菜的功效吧！

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1、芹菜
芹菜是生活中常见的蔬菜，可以凉拌也可以炒肉。芹菜含有高纤维和铁锌等微量元素，其中高纤维是可以抑制癌细胞的伸长，具有很强的抗癌功效。而铁元素可以缓解贫血的症状，具有降血压、安神镇静的作用。这也是为什么宋美龄在患有癌症的情况下却可以长寿的原因。

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2、菠菜
菠菜虽然是一种蔬菜，但是自古以来就是预防疾病的良药，唐朝的时候才被引进。菠菜的营养价值极高，含有各种维生素、矿物质和丰富的铁、硒等微量元素。铁元素可以改善贫血的症状，而硒元素具有抗衰老、抑制体内自由基因生长的功效，能够提高细胞活力，延缓衰老。常吃可以还可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，预防老年痴呆。宋美龄长寿的原因除了和乐观的心态有关，也离不开常吃菠菜，起到了抗衰老和增强体质的效果。
【 长寿|宋美龄活到106岁，原来是常吃这2种蔬菜，延缓衰老，增强免疫力】

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送结合上述观点，每一个老人的长寿秘诀都与吃有关，想要拥有一个健康幸福的晚年，就要常吃芹菜和菠菜，让时光走的慢一点，自己就能老的慢一点。健康与饮食是分不开的，养成健康的饮食习惯，才能拥有健康的身体。