补充阳气|中医：阳气不足百病生！“放跑”阳气的行为，希望你一个都别做中医

阳气二字经常听到，究竟是什么呢？
其实就是一种能量，让人感觉温暖，使气血充足，抵抗力强，精神旺，不容易生病，所以中医上也有阳气不足百病生的说法。
阳气的对立面是阴气，它们是一家人，虽然所处的位置相对，但是二者只要处于平衡状态，就可以相安无事，保持人体健康。
我们都希望自己阳气足足的，不过，这种微妙的关系可不容易保持，因为人们总是在做“放跑”阳气的事，阴阳失衡了还不知道。

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哪些行为会“放跑”阳气？希望你一个都别做
透支体力的行为
工作压力大—成年人的压力大不大，只有自己知道，世界上没有哪一个工作轻松，每个人都努力活着，为了提高经济收入，不管多苦多累都要撑着，白天跑业绩，晚上应酬客户。
身体长时期处于紧绷的状态下，得不到休息，长此以往，阳气就透支了，你会感觉乏力、注意力不集中、不停打瞌睡。

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喜欢熬夜—手机功能多，去哪儿都得捧着手机，这已经成为大家熬夜的最大原因。熬夜对身体伤害极大，严重损耗阳气，白天已经很劳累，晚上不休息，阳气得不到补充，时间长了，阳气就越来越少。
只有保证充足的睡眠，器官才能发挥正常功能，放跑了“阳气”，肝脏缺少滋养，就会导致皮肤暗黄、长色斑、食欲不振。

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过度贪凉的行为
吃冷饮—天气刚一转暖，大街上就能看到吃冷饮的人，喝热水的人渐渐少了，其实这也是一种“放跑”阳气的行为。冷饮会刺激肠胃，引起痉挛，破坏体内阴阳平衡，使阴气变旺，阳气衰弱，出现脾胃不和、舌苔厚腻的情况。
吹空调—有的人受不了一点热，温度一高就燥热难受，早早打开了空调，保持室内凉爽。喜欢对着风口吹，不管是天热还是天冷，经常对着空调吹都不好，会影响局部血液循环，阳气流失，尤其是炎热季节，室内外温差大，一进室内就吹空调，很容易“放跑”阳气。不管是什么季节，都不能贪凉，要注意保护关节和腹部，防止着凉。

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不爱运动的行为
年轻人下班后、休息日喜欢宅在家里，平时工作忙没有时间运动也就罢了，放假有空也懒得运动，这也是“放跑”阳气的行为。躺在沙发上玩手机，一看就是一整天，颈椎、腰椎、膝关节长时间保持一个姿势，酸痛、麻木，直到疼得厉害才知道起来走一走。
户外阳光明媚，应该多出去活动，促进流汗，补充阳气，提高身体抗病能力。可以去跑步、骑车、钓鱼、放风筝，看到美丽的风景，整个人心情都会变好。

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但是要注意不能过度运动，物极必反，太过劳累也会“放跑”阳气，是有适度才有补充阳气的效果。
这些看起来不起眼的行为，其实都在减少你的阳气，一旦阳气不足，就会百病丛生，所以养成健康的生活方式，科学运动，才能保证阳气足足的！