冬季养生常吃四种食物,延缓衰老,降压降脂,增强抵抗力
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圣女果属于水果中的一种,它体内肯定含有维生素C,因而具有美容肌肤的效果。还可以清除自由基,有着很强的抗氧化能力。它对我们的软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。还能排毒,增强抵抗力。
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椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感。椰枣本身的营养又能满足身体的需求,他还能刺激肠胃,这样就可以大量消耗热量,达到减肥的目的。椰枣具有排毒的功效,椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属,还排出子宫污血、防止宫颈癌、补血养气,养护血管,延年益寿,另外饮用椰枣汁也可治疗扁桃体发炎以及感冒、发烧。
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香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚,触感细嫩光滑,味道鲜美,具有一种独特的香气。香菇集营养和保健价值于一体,经常吃香菇对人体有很多的好处,能够美容抗衰,排毒护肤。香菇含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠道壁蠕动,促进消化,还有助于排出体内的来及,改善和预防便秘症状,适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用。
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鳄梨鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性,起到滋养肌肤的作用。平时可以混合橄榄一起吃,或者直接拌沙拉吃,能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素,排毒又瘦身
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