脆性骨折|骨质疏松更“偏爱”谁 st段|上蔡县中医院|支架|球囊扩

全媒体采访人员胡海娟
骨质疏松等于缺钙吗？多吃钙片就能预防骨质疏松吗？近日，采访人员在市第二中医院骨科采访时，专家告诉采访人员，骨质疏松并不像人们想象的那么简单。
据骨科专家介绍，骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。
危害：
【 脆性骨折|骨质疏松更“偏爱”谁】引发疼痛乃至“人生最后一次骨折”
骨科专家讲，患上骨质疏松症后，最常见且最严重的后果之一就是脆性骨折。所谓脆性骨折，是指在轻微触碰或跌倒时就可以出现骨折，这也是老年患者致残和致死的主要原因之一。
骨质疏松症素有“沉默的杀手”之称，初期通常没有明显的症状，但随着骨量不断丢失，各种不适症状开始出现。早期症状是疼痛，例如老人常见的背痛、腰痛、颈痛，这时通过补充营养，可以缓解症状；骨质疏松发展到中晚期，就会出现驼背或变矮。国际上认为，如果一年之内身高降低2厘米，就要警惕是否因骨质疏松而发生了椎体压缩性骨折。
此外，骨质疏松还会引起牙齿松动、头发脱落等，脊柱畸形后还可能引起胸闷。
病因：
绝经期女性成骨质疏松“重灾区”
60岁以上或绝经后的女性，雌激素水平下降，破骨细胞活跃，骨头钙质流失严重。停经时间越早，越容易得骨质疏松症。一些女性患者因为某些疾病而在三四十岁时切除了子宫，这类女性比较容易患此病。
此外，营养缺乏如钙、蛋白质、维生素D等摄入不足，不良生活习惯如长期大量吸烟、酗酒、活动量少等，也是引起骨质疏松的高危因素。
糖尿病、甲状腺功能亢进患者以及长期使用糖皮质激素的人，也应警惕骨质疏松的发生。
预防：
补钙的同时别忘了补充维生素D
预防骨质疏松，一要保证充足的营养摄入。中国居民营养膳食参考建议人体每日钙摄入量为1000毫克~2000毫克。只要日常多吃些乳制品、豆制品和蔬菜，钙摄入量便很容易达标。
二要多晒太阳，增加维生素D的摄入。天然维生素D基本只存在于深海鱼类的肝脏中，大多数人无法从饮食中获得充足的维生素D，所以阳光照射后皮肤合成成为获取维生素D的重要来源。建议每天在无玻璃和防晒情况下晒太阳30分钟。
三要坚持负重锻炼。每周3次~5次、每次30分钟左右的负重锻炼，可以促进骨骼钙化。锻炼还可有效增加肌肉力量，预防跌倒和摔倒。
四要戒烟戒酒，少喝咖啡，减少盐的摄入量。过量的酒精、烟草、咖啡会使钙、维生素D及性激素减少，直接影响骨骼细胞功能；盐摄入过多也会促进钙的流失。
最后提醒大家，如果通过DXA扫描明确了骨质疏松，应及早进行药物治疗，同时通过肌力训练、平衡功能训练等措施预防跌倒。