女性|女性过了40岁，推荐三种食物，排毒抗衰，减肥瘦身，养肝护肝养肝护肝|维生素c|减肥瘦身|西

大家好，我是孕育张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来了一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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香瓜子中维生素C 含量极高，多吃香瓜可以促进维生素C的补充吸收。人体心脏补充了充分的维生素C后，能有更强的机体能力，让心脏更加强健。

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说到西兰花大家都非常的熟悉，花蕾青绿、柔软饱满，这是一道非常有营养的菜，西兰花含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素的含量特别突出，女性常吃可以起到减肥，滋润肌肤的作用。
【 女性|女性过了40岁，推荐三种食物，排毒抗衰，减肥瘦身，养肝护肝】
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佛手瓜听起来很虔诚的蔬菜，其实就是因为外形如两掌合十，有祝福之意而得名的。佛手瓜既可以做菜，又可以直接当水果生吃。它含有叶酸，胡萝卜素，维生素以及微量元素等，易吸收，还能加快人体新陈代谢。经常吃佛手瓜还能降糖降压，提高免疫力，是健胃健脾，排毒清肠的良品。这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是孕育张医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。