抑郁症是一种让人无力的疾病 ， 它让人丧失斗志、整个人变得很衰弱 ， 也会影响到自己和所爱的人之间的关系 。
抑郁症像一道城墙 ， 拦在了两个人的中间 ， 而想要穿过这道城墙则比想象的难 。
与患有抑郁症的人谈恋爱 ， 是一项艰苦的“差事” ， 这甚至无关以后的谈婚论嫁 ， 仅仅是维系关系 ， 似乎都成了困难 。
最近身边有朋友就遇到了这样的事情：相处了多年的女朋友终于和自己提出了分手 ， 原因是自己曾经患有抑郁症 ， 而现在有些复发的迹象 ， 不想拖累他 ， 也不想让自己太累了 。
“也许 ， 是实在撑不下去了 ， 她们家里一直逼着她结婚 ， 而我对她的病情束手无策 ， 也有责任 。”
这是个很不幸的事情 ， 坚持了多年的爱情 ， 憧憬过无数次的未来 ， 两人婚后的美好 ， 都因为抑郁症而灰飞烟灭了 。
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爱上一个患有抑郁症的人 ， 的确需要勇气 ， 因为要陪伴对方共同面对和走过那些灰暗的时刻 。
但如果只是勇气 ， 却是远远不够的 。
要是能对抑郁症的专业知识多了解一些 ， 也许两个人就能走得更加长久 ， 并且在未来更好地共同面对抑郁症的挑战 。
抑郁症的表现有很多种 ， 对每个人的影响也不尽相同 ， 甚至可以说每一个患上抑郁症的人都有着不一样的经历、原因和表现 。
但还算幸运的事 ， 不论多“狡猾” ， 抑郁症的表现始终会在一个范围内波动 ， 所以我们可以多去了解一些专业知识 ， 以便于及时地觉察到它的降临 。
当你的爱人无法独自面对时 ， 那么你便可以真正地帮助到Ta了 。
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什么是抑郁症？抑郁症是可诊断的 ， 准确来说它叫抑郁障碍 ， 我们通常所说的抑郁症是一种统称 ， 更多表示症状 。
而临床上 ， 对抑郁症的诊断是用障碍来表示的 ， 这也是在国际标准、美国标准和中国标准中一致的叫法 。
而如果是轻度的抑郁症 ， 也许在病历上会写“抑郁状态” ， 不管是状态也好 ， 障碍也罢 ， 都可以在广义上成为抑郁症 。
它是以心情抑郁为主要特定的情感障碍 ， 但它的表现往往不只是情绪变化那么简单 。
有时候会失眠 ， 有时候会嗜睡；有时候会食欲减退 ， 有时候又会贪吃 。它会导致悲伤、绝望 ， 对曾经喜爱的事物失去兴趣 。
总之一句话 ， 抑郁症让人内心深陷痛苦 ， 躯体健康受到影响 。
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抑郁症有何表现呢？抑郁症的症状因人而异 ， 症状的强度也大有不同 ， 所以在识别的时候会有点难度 。但是它有个规律可循 ， 就是如果一个人感到情绪低落或是悲伤的同时 ， 还伴有一些其他的症状时 ， 就要警惕了 。
1.情绪低落
生活会失去快乐 ， 整个人被沮丧、悲伤所困扰 。这种情绪体验可能是有现实刺激的 ， 也有可能是毫无原因的 。
所以当你的另一半出现持续的情绪低落 ， 但你又感觉现实生活中发生的事情 ， 可能不至于让ta有这么大的反应时 ， 或是最近也没什么大事发生时 ， 那么你或多或少要警惕一些 ， 也许对方所经历的不只是情绪不好这么简单 。
2.失眠或睡眠改变
睡眠上的变化在抑郁症中可以有完全不同的表现 ， 有的人会彻夜难眠 ， 原本的生物钟被打乱 ， 每天也无法保证基本的睡眠时间 。
还有的人 ， 则是嗜睡 ， 睡了十几个小时之后仍然起不来床 ， 并没有那种睡到自然醒的舒适感 。
3.情绪会快速变化
在很多人看来抑郁症是一种失去活力的疾病 ， 所以他们貌似也没什么脾气 ， 或是一直沉浸在负面情绪里 。
但实际上 ， 这个观念是完全不靠谱的 。
深陷抑郁症时 ， 情绪在低落的基础上会很不稳定 ， 可能会无缘无故地生气 ， 或是没有原因但控制不住地哭泣 ， 肉眼可见的烦躁、激动等等 ， 这都是抑郁症可能有的表现 。
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4.食欲的变化
食欲的变化和睡眠的变化很相似 ， 受到抑郁症的影响 ， 有些人可能会对美食丧失兴趣 ， 不管吃什么都味同嚼蜡 。
而还有一些人 ， 则可能会出现暴食的行为 ， 虽然看似吃得很多 ， 但对他们来说体会不到味觉带来的刺激 。
在早期 ， 体重的变化可能是抑郁症的一个指标 ， 但是因为体重变化的原因也很多 ， 于是这一点经常被忽视 。
5.身体上的各种疼痛
我曾经问过一个朋友 ， 你相信胃溃疡和心理因素有关系吗？
他送了我一个鲁豫式的：我不信 。
我相信很多人都如我这位朋友一样 ， 觉得心理问题可以引起躯体上的疾病这件事 ， 简直是在胡扯 。
但是 ， 不管信与不信 ， 原发性高血压、糖尿病、消化道溃疡、神经性呕吐等等 ， 都是常见的心身疾病 。而根据国内的调查 ， 有三分之一的门诊和住院患者 ， 患有心身疾病 。
扯远了 ， 回到抑郁症上来 。
之所以写到这些 ， 是因为抑郁症作为一种情绪变化驱动的疾病 ， 同样会引起躯体的不适 。
有些人会全身酸痛 ， 或是胸痛、背痛 ， 但是去医院检查之后又发现没什么问题 。这种情况下 ， 就非常容易忽视心理因素 ， 而这时往往可能是抑郁的表现 。
【觉得自己快得抑郁症了（当你告诉亲人你得了抑郁症）】6.自杀的念头
不管在什么情况下 ， 出现自杀或是自伤的情况都不太正常 。在经历某些极端事件时 ， 可能会出现自杀的想法 ， 但通常是应激性的或是情绪在极其不稳定的情况下产生的 。如果自杀的念头总是挥之不去 ， 那就很危险了 。
所以如果你的伴侣总是拿自杀“开玩笑” ， 那你一定要当真 ， 在这种严肃的议题面前 ， 再谨慎都不为过 ， 也许根本就不是玩笑 。
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7.思维和动作迟缓
抑郁症会消耗大量精力 ， 并且让一个人无法恢复精力 ， 有时候连起床、吃饭这种最简单的活动都十分困难 。思维迟缓和运动缓慢是抑郁症的常见症状 ， 但因为它和“懒”很像 ， 就会造成周围人不仅意识不到问题 ， 甚至还可能反过来责备当事人懒的情况 。所以如果你的另一半是这种持续的“懒” ， 那么也要警惕起来了 。
8.无价值感爆棚
抑郁者会陷入过度否定自己的思维中 ， 结果就是自卑和自我怀疑 ， 它们通常会伴随着抑郁症的绝望感一同而来 。虽然他们身上有很多优点 ， 但却被过度地否定给淹没掉了 ， 根本看不到 。
这些抑郁症状有的明显 ， 有的隐晦 ， 有的张力十足 ， 有的则是默默地侵蚀一个人 。所以抑郁症虽然很普遍 ， 但我们对它的了解也许并没有很深刻 。
即便是深刻 ， 在抑郁真正降临时 ， 我们也很少能够把自己和抑郁症关联起来 。所以 ， 在生活中要时刻留个心眼儿 ， 增加对情绪的觉察 ， 这样才能让我们了解到的知识派上用场 。
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当你的伴侣遭遇抑郁症 ， 你要记得这几点1、抑郁会让人退缩
爱上一个患有抑郁症的人 ， 偶尔让你感觉像捉迷藏一样 。他们可能上一秒还好好的 ， 下一秒就消失在你眼前 。
抑郁会让人退缩 ， 因为他们失去了过多的心理能量 ， 只有暂时退缩“躲”起来 ， 才能恢复能量 。
所以你要提醒自己 ， 对方消失了并不是因为你自己做错了什么 ， 也不是因为关系出了什么问题 ， 也不是因为他们不爱你了 ， 而是那时那刻他需要退缩 。
2.抑郁症不是一种选择 ， 它也可以被治疗和克服
抑郁症患者并不是内心不希望快乐 ， 而是他们的大脑不让自己快乐 。他们遭遇的沮丧、空虚、绝望 ， 都不是自己的选择 ， 而是疾病裹挟的结果 。
但这些问题是可以通过治疗得到缓解和控制的 ， 所以要有信心 ， 相信你的另一半可以战胜抑郁症 。
3.适当地允许自己的坏脾气
如果你的伴侣患有抑郁症 ， 那么你偶尔也会感到绝望或是沮丧 ， 有一些瞬间 ， 你还会很生气 。要适当允许自己的坏脾气 ， 而不是自责或否认 。你们共同的敌人是抑郁症 ， 而不是你身边的那个人 。所以 ， 允许自己有一些负面情绪产生 ， 并且不断觉察和体会这种感觉 ， 然后继续面对这场“抗抑战争” 。
4.询问对方你可以帮助他做些什么
抑郁症的主要原因还是在内部 ， 但我们仍旧可以做一些什么来帮助一个陷入抑郁症的人 。所以你可以偶尔询问对方 ， 是否需要自己做些什么 ， 来让他感觉更好 。如果他给了你一些反馈 ， 那么你一定要认真地倾听 ， 而不是搪塞 。
5.不要询问他们 ， 你为什么感到沮丧
悲伤和沮丧还不太一样 ， 悲伤通常是有现实的刺激 ， 产生了短暂但强烈的情绪反应 。但沮丧则不同 ， 很多时候我们不知道为什么沮丧 ， 就像抑郁症患者不知道自己为什么抑郁一样 。
所以 ， 如果你总是询问一个抑郁症患者为什么沮丧、为什么绝望、为什么要这样时 ， 对他们是没有任何帮助的 ， 并且还可能产生相反的效果 。
总结抑郁症是一种非常复杂的疾病 ， 哪怕是看上去一切都很顺利的人 ， 也可能会患上抑郁症 。家人、伴侣的支持对于抑郁症的缓解和康复很重要 ， 而且也许没有那么难 。
多一分了解 ， 我们就离战胜抑郁症更近了一步 。
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