大家好,我是中医苏医师。如今我们正式告别了夏至,迎来了炎热的夏季,在这种温度很高的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,夏天里,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧。夏天多吃好的食物,男女常吃,补中益气,健脾止泻,固肾益精
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白扁豆白扁豆性温味甘,经常吃可以健脾化湿,利尿消肿,还有清肝明目的效果,同时天气炎热也可以消暑。
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芡实芡实称为“水中人参”,也叫鸡头米,是一种名贵的中药材,分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。
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香菇尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!
- 紫苏|这种叶子夏天到处是,泡茶喝散寒解毒、降压降脂阳台就能种
- 美容养颜|夏天孩子肠胃不好少吃油腻肉,多吃经典菜,清爽补维C,美容养颜
- 剧情|《仙剑7》首个剧情DLC正在开发 有望于今年夏天推出
- 毛巾|最适合夏天喝的祛湿茶,不伤脾胃和阳气,从根本断绝湿气
- 野菜|炎热的夏天,不容错过此野菜,能解毒,消肿止痛,吃到就是捡到宝
- 夏天|三伏天流汗多,4种碱性水果要多吃,应季而食,生津解暑好处多
- 大米|此豆被誉为“夏天第一豆”,是天然的胰岛素和抗癌药,营养价值高
- 汗液|汗从哪里出,病从哪里来!夏天爱出汗的,快对照看看吧!
- 春秋|黑法师在冷凉的季节长得特别好,到了夏天炎热时,却要谨慎购买
- 玉米淀粉|夏天此菜正当季,我一买就是10斤,锅内一炸,清热解毒,营养好吃