【 碳水化合物|超市最常见的3种食物，营养丰富、防止变老，好吃又不贵！】
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霸王花含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。能促进消化液分泌，可以增加食欲，促进身体对食物的消化与吸收。霸王花还能够促进我们脂肪新陈代谢，而且对经血里含有血块的经痛有缓和作用；立春后，多吃霸王花，排毒养颜，保养卵巢，清理子宫污血。
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红薯叶维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。
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茭白含有较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充营养物质，强健身体,含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。对人体营养的补充不可估量，经常食用可以有效补充人体营养。hai 含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。
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