垃圾食品|医生拒绝吃五种垃圾食品，最后一种真的很好吃，很多人喜欢吃！中医|王国辰|医院|中医药|学术

1.果珍：
即使含有维生素 C，添加剂也占其成分的绝大部分，但按照国家标准，成分排列顺序是递减的，水果中的维生素 C 甚至比人造色素还要少。

文章插图

2. 腌制食品：
因为腌制食品的主要原料是盐，而且用量很大，导致腌制食品中钠含量很高，这将增加食客的肾脏负担。此外，腌制食品还含有致癌硝酸盐，这将增加患鼻咽癌等恶性肿瘤的风险。
【 垃圾食品|医生拒绝吃五种垃圾食品，最后一种真的很好吃，很多人喜欢吃！】3、营养即食麦片：

文章插图

市场上的大部分谷物是几种谷类的混合物，其中燕麦片只占一小部分，其中一些甚至根本不含燕麦。加工过的快熟谷类食品、即食未煮谷类食品和 '营养谷类食品' 更受欢迎。有些谷物完全是由其他面粉或淀粉制成的；另一些则是由糖和油制成的，而且容易摄入大量热量。
4、曲奇饼干：

文章插图

饼干脆可口，是许多人的最爱。但实际上，曲奇比其他饼干含有更多的糖和油脂，糖和脂肪占饼干的 90%，而脆饼干含有 20% 以上的油，含有大量不健康的饱和脂肪，对血管健康有很大影响。
5. 泡面：
一桶含火腿的方便面含有 8.11 克盐，比世界卫生组织（Who) 建议的每日盐摄入量多 3.11 克，一桶面条占食盐量的 1.5 天。这种长期高盐饮食很容易导致高血压、心脑血管疾病。