靓汤|7款最适合秋冬喝的靓汤，简单美味，滋补润燥，全家喝了都很好鸭肉|百合

一场秋雨一场寒，秋季即将过去，寒冷冬天即将到来。在这秋冬交替之际，家人最容易被寒气侵袭，此时最需要用食疗养生。而秋冬也正是一年四季中最佳保养时间。今天就介绍7款秋冬季养生汤煲汤食谱给大家，做法简单，营养又美味，全家都爱喝。一周不重样，增强免疫身体好。下面就来看看都有哪些汤吧。

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【酸萝卜老鸭汤】
食材：老鸭子半只，酸萝卜一个，泡姜一块。
制作方法：
1.取一汤锅放入洗净拍烂的生姜，将洗净的鸭肉放入锅里煮开，撇去浮沫，捞起备用。
2.锅里放入适量植物油，烧至7成热。放入鸭肉煸炒至出油，再将鸭肉捞起，底油不要。
3.取一汤锅，装入大半锅清水，放入煸炒后的鸭肉，放入切成薄片的泡萝卜泡姜。大火烧开，撇去浮沫，转小火炖制。
4.炖制鸭子软烂，关火。
老鸭汤做好了。萝卜脆嫩爽口，带有酸酸的味道，而鸭肉，经过这一番炖煮之后，鸭肉已经非常软糯，口感极佳。再细细品味这一碗汤，酸爽的口感，还有略带滚烫的温暖感觉，酸爽开胃，让你越喝越想喝！怎么样，赶紧试试吧！

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【冬瓜木耳圆子汤】
食材：猪肉末 400克，冬瓜 200克，木耳少许，大葱 2根，鸡蛋一个，番茄一个，生姜一个，莴笋叶子少许。
制作方法：
1.生姜洗净剁碎，大葱切细末。肉末放入大碗里，加入少许清水，将鸡蛋打入碗里，再放入适量淀粉，盐，少许鸡精。朝着一个方向搅打均匀，使劲将肉糜搅打上劲。
2.冬瓜去皮，切成薄片，木耳提前泡发，掐去根部洗净，番茄洗净切成薄片。
5.取一汤锅，装入大半锅清水，放入洗净拍烂的生姜和几粒花椒，再将番茄放入锅里，大火烧开，转小火熬制。
6.汤烧开，手上沾水后，手取少许肉馅，从虎口处挤出，用小勺挖下，放入汤中。
7.圆子全部下入锅里，将木耳和冬瓜片放入锅里。中火烧开。
8.烧至圆子全部浮出锅面，再煮2分钟，将洗净的莴笋叶子放入锅里，再放入适量盐味精，翻匀起锅。
小贴士；
1.猪肉一定要选夹子肉，肥瘦相间，不能太瘦，也不能太肥了。
2.肉糜里一定要加入少许清水，让肉馅吸收充分的水分，这样肉吃起来更水嫩。
3.圆子馅一定用筷子朝一个方向搅拌。搅拌的时间稍微久一点，这样肉馅才粘稠上劲，煮出来的圆子不柴不散，滑嫩又爽口。

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【莲藕炖猪肘】
食材：猪肘半个，莲藕一根，生姜一根，大葱一根。
制作方法：
1.莲藕洗净切好，放入加了白醋的清水里，浸泡片刻，防止氧化变黑。
2.将猪肘洗净，切成方形大块，生姜洗净拍烂，大葱洗净切成葱花。
4.将泡好的莲藕捞起放入高压锅内胆里，加入适量清水。将内胆放入高压锅里。
5.将猪肘，生姜放入锅里。放入适量料酒，加入几粒花椒。插上电源，选择，煲汤，软糯，程序，猪肘汤就开始熬制了。
吃的时候，再搭一个熟油辣椒蘸碟，蘸着吃，香辣入味，孩子和老人就直接吃原味。莲藕又粉又糯，猪肘入口即化，好吃不腻。
小贴士：
1.莲藕里面还可以炖猪蹄子，排骨，看个人喜好了。

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【红枣雪豆黄芪鸡汤】
食材：鸡肉 4分之一只，雪豆一小碗，红枣 3个，黄芪适量，百合适量，沙根 5根，枸杞适量，莲米适量。
制作方法：
1.药材全部洗净，雪豆提前一晚泡涨。
2.砂锅装入大半锅清水，放入洗净的鸡块，再加入几粒花椒，一个洗净拍碎的生姜，大火烧开。
3.将泡好的雪豆洗净放入。再将红枣枸杞，黄芪，百合，莲米放入锅里。
4.盖上锅盖，大火烧开。将浮沫捞出，转中火烧制。
5.土鸡炖的时间久，要是普通笼养鸡，炖几十分钟就软烂了，可以先将炖好的鸡捞起，雪豆继续炖到耙烂。再将鸡肉放入汤里，加入适量盐，搅拌均匀，就关火，起锅。
小贴士：
1.熬鸡汤最好选用母鸡，因为母鸡脂肪含量较高，肉中的鲜味物质容易溶于汤中，炖出来的鸡汤味道鲜美。
2.新鲜的鸡肉买回家之后，应该先将其放进冰箱冷冻室冻2~4个小时，目的是让鸡肉“排酸”，这样熬出来的鸡汤没有腥味，味道更好。
3.熬鸡汤最好用砂锅，而不是铁锅，因为铁锅会把铁锈的味道带进鸡汤中，而砂锅能够“聚拢”鲜味，让汤更鲜美。
4.熬鸡汤时不要中途往汤中加水，否则会影响鸡汤的鲜美。如果非要加水，应该首选开水。
5.放盐不可太早，否则不但影响汤的鲜味，肉也容易炖不烂，一定要在汤快炖好时放。

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【虫草红枣炖鸡】
【食材】；鸡块 500克，虫草花一盒，红枣 3个，百合少许，莲子 8粒，薏仁少许，生姜半个，沙根 3根。
制作方法：
1.将鸡块放入锅里面，汆烫7分钟左右，捞出。
2.将去血水的鸡块，放入炖盅里面，加入适量清水。
3.放入洗净的红枣，沙根，莲子，百合，再将生姜洗净切片放入。
4.将炖盅放入蒸烤箱中下层。点击开始，鸡汤就开始炖制了。纯蒸模式，100度，纯蒸1小时20分钟.没有蒸烤箱，就用蒸锅蒸一小时20分钟。
5.最后30分钟，将洗净的虫草花放入炖盅，继续纯蒸20分钟，汤就做好了。
将炖盅取出，放入适量的盐，调匀，就可以开吃了。汤色清澈，肉质软烂，鲜味浓郁，超级好喝。
小贴士：
1.鸡块温水下锅汆烫7分钟左右，汆烫时需要适时翻动。这样可以使炖出的汤清爽而不浑浊，鲜香而无异味。
2.虫草花煲汤时不宜长时间煲煮，以免香味散失、营养成分破坏，一般煮用时间不要超过30分钟。

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【豆腐番茄连锅汤】
食材：猪臀肉 300克，生姜半个，花椒几粒，香菇 4朵，豆腐一块，苦瓜一根，西红柿一个，白菜叶 8片。
制作方法：
1.取汤锅，装入大锅清水，放入洗净拍烂的生姜和几粒花椒，放入猪臀肉，大火烧开，转小火煮制。配菜洗净，切好。
2.猪臀肉煮10分钟捞起，切成薄片。将苦瓜和香菇放入煮过猪臀肉的汤锅里，继续煮制。
3.取一勺猪油，放炒锅里烧热。放入猪臀肉煸炒。煸至猪臀肉微微变卷。
4.将煸好的猪臀肉，放入汤里。煸出的油，不要了。再将西红柿，豆腐，放入汤里，小火熬煮。
5.豆腐煮过心，放入白菜，放入适量盐，翻匀起锅。
6.取一小碟，放入一勺豆瓣酱，加入适量辣椒红油，再加入少许花椒油，少许味精，做成辣椒蘸碟。
这样的一锅，有荤有素，美味可口，在这微凉的日子里吃起来麻辣鲜香，格外暖和，最关键的是，很方便，还能捡懒，你也试试吧，你一定会喜欢的。
小贴士：
1.煸炒猪臀肉的时候，根据各家喜好，选择煸炒的程度，怕油的就煸干一点，喜欢油香浓郁的就少煸一点。
2.这里面几道菜熟的时间不同，所以下锅时间不同。先煮煮得久的，叶子菜最后下。
3.汤锅里面很清淡，蘸碟成了必须哦，蘸豆腐，肉片和白菜，超级美味哦。

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【火腿蹄花滋补鸡汤】
材料：蹄花半根，土鸡半只，火腿一小块，虾皮小半碗，干贝适量，淡菜适量。
制作方法：
1.将蹄花和鸡肉清洗干净，滤水备用。
2.砂锅里放入大锅清水，放入蹄花，和鸡爪，火腿，大火烧开。
3.将鸡肉放入锅里，大火烧开。转小火熬制。
4.汤再次烧开，将虾皮，干贝放入锅里。将洗净的淡菜放入锅里，大火烧开后，转小火慢熬。
5.小火慢熬2个多小时，直到鸡肉软烂，这锅汤鲜味美的鸡汤就好了。
不放一克盐，不放一点味精，肉质细腻，汤鲜味美，营养丰富，超级滋补，给你满满胶原蛋白，越喝越漂亮。
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