陈医师|超市常见的3种食物，祛斑养颜，延缓衰老，身体棒棒哒！心脑血管|健康长寿|延缓衰老

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图

茭白
在日常生活中，茭白是我们常见的一种食物。茭白是被作为粮食来栽培的，而茭白的种子被叫做雕胡或者菰米，后来慢慢的培养改变，中国和越南把茭白被作为蔬菜来栽培了。可以通过多种方式做成菜肴，还可以与猪肉一起红烧，绝对美味,做法多样，味道鲜美，深受人们的喜欢，美容养颜、滋润身体，好处多多。

文章插图

黑加仑
黑加仑的成熟果实为黑色小浆果，内富含维生素C、花青素，可以食用，也可以加工成果汁、果酱、罐头、饮料等食品。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等，对心脑血管、高血压、高血脂有很好的效果。

文章插图

包菜炒油豆皮
【 陈医师|超市常见的3种食物，祛斑养颜，延缓衰老，身体棒棒哒！】包菜是一种夏季常食的蔬菜，包菜本身是低热量的蔬菜，此菜可以有效预防脂肪堆积，燃烧脂肪，而且两者中和，有效清洁肠道，帮助减轻体重，让你的大肚腩不见了，许多正在减肥的人，可以晚餐做一做此菜。