1：运动，让自己运动起来，然后出一身汗，就可以刺激到大脑神经，大脑顺间活跃起来，心情自然容易好起来 。
2：找人傾诉，找一个可以认真听自己的心里话的好闺蜜，把心里的烦恼说出来就好了 。
3：调整心态，人生在哪，不如意之事十之八九，凡事像开一些，快快乐过每一天更好 。
4：吃些甜点，甜点中的糖份可以刺激大脑兴奋 。有利于缓解不良情绪 。
【怎样疏解压抑的心情（心情特别烦躁压抑怎么缓解）】5：出去旅游，可以出去看一下外面的世界，开阔眼界，放松心情 。

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