好吃|每天不妨多吃3种食物,补充营养、滋补身体,好吃又健康!

好吃|每天不妨多吃3种食物,补充营养、滋补身体,好吃又健康!
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好吃|每天不妨多吃3种食物,补充营养、滋补身体,好吃又健康!】红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了,已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,常吃红薯有益于人体健康,并能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。有一定的减肥功效。
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霸王花
霸王花,听着是不是很霸气呢?它是热带植物,在我国的广州市郊栽种较多,其药用价值和观赏价值兼具,霸王花可以炒着吃,也可以炸着吃,具有一定的滋补效果,可以清热解暑,润肺止咳,延缓衰老,美白皮肤等。
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菠菜
菠菜中含菠菜皂苷,能够刺激胰腺分泌,维持血糖稳定。菠菜中富含的类胡萝卜素,能够保护视网膜,辅助治疗糖尿病视网膜病变。但菠菜食用前应用沸水将其焯透,以减少菠菜中草酸的含量,以免影响钙的吸收。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!