食物|冬天多吃3种食物，清肠道，通血管，美容养颜，皮肤透亮更光滑肠道|血管|美容养颜|胡萝卜素

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我们在平时超市经常能够见到橄榄油，橄榄油作为一种清热解毒润肺化痰的食物，在平时对于治疗肺热咳嗽咽喉痛等均有疗效。其次，橄榄油的含钙量比较高，更适合儿童以及孕妇食用。

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韭菜的胡萝卜素含量很高。这是一种非常适合女性的蔬菜。高胡萝卜素含量对皮肤的抗衰老起着非常好的作用，因此具有美白和护肤的作用。多吃春痰可以增强脾胃，有益肝功能。多吃韭菜，它会远离炎症，也可以杀死有害细菌。其中含有的粗纤维可以促进肠道蠕动，帮助身体消化。经常食用韭菜可以达到促进血液循环和祛瘀的作用。对身体有益的是降低血脂，预防冠心病，贫血和动脉硬化。

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【 食物|冬天多吃3种食物，清肠道，通血管，美容养颜，皮肤透亮更光滑】梨是我们生活中常吃的一种水果，含有丰富的果胶，葡萄糖，蛋白质等营养物质，有助于消化，达到排毒清肠，延缓衰老的效果。还含有钙、磷、铁及胡萝卜素等元素，有助于提高抵抗力。常食可补充人体的营养。还可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。还有助于补充人体微量元素，能增强免疫力。