维生素b1|想长寿全靠吃，推荐多吃3种食物，排毒养颜，补气补血 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

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香蕉具有延缓衰老的作用，因为它含有一种能够延缓衰老的物质叫做维生素C，有着抗氧化的作用，能够起到美容养颜、抗衰老的作用，不仅能够起到去除色斑和皱纹的作用，同时还能够令皮肤更加的紧致。

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藕尖是季节性的食材，吃起来鲜香可口，是湖北的特色美食之一，深受大家的喜欢，藕尖口感比莲藕好，藕尖就是莲藕的嫩茎，营养价值很丰富，藕尖中的铁质含量比较高，有着补血养颜、美容护肤的作用。女孩子要多吃一些，气色变好，还能延缓衰老，还能帮助美容护肤，使皮肤变得细腻。

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【 维生素b1|想长寿全靠吃，推荐多吃3种食物，排毒养颜，补气补血】罗汉果营养价值很高，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、此外还含有罗汉果苷、果糖、膳食纤维、烟酸和钙、磷、钾、钠、铁、镁、硒等矿物元素，罗汉果有药食两用的功能，通常可直接将其泡水喝，也可以入菜炖汤，夏天常用罗汉果泡水喝，有润肺止咳，清热排毒，润肠通便的功效。