时间过得可真快啊,今天周三,孩子再上一天课就要开始放国庆小长假了,想想都很激动呢!入秋后的天气逐渐凉爽,终于不像前几天那样干燥了,阳光明媚的天气,孩子心情好,每天学习都充满了动力!凉爽的秋季,是减肥的黄金时期,趁着好天气,孩子每天疯狂健身,少吃一些油腻的食物,在国庆出游的时候穿美美的小裙子,做迷人的小妖精吧!
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今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干,不仅美味营养,而且含有丰富的营养物质,常吃对身体健康是非常有好处的韭菜是一种常见的蔬菜,它含有丰富的营养物质,其中含有丰富的植物性芳香挥发油,这种物质可以有效提高孩子的食欲,让孩子更加有胃口。尤其适合夏季吃,夏天的时候很多人吃饭都没有胃口。而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动,帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收,对健康是非常有好处的。
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韭菜中还含有丰富的硫化合物,这些物质具有很强的消炎杀菌的作用,可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌,孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生。而且韭菜中所含有的维生素A,对孩子的眼睛健康也很有帮助,可以有效护眼明目,避免眼干眼涩眼疲劳。豆干是很多人爱吃的豆制品,而且它的食用方法也很多,可以和多种食材搭配炒着吃。它含有丰富的蛋白质,以及多种微量元素。孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质,对身体健康是非常有好处的。而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力,增强体质,提高抗病能力。豆干中还含有丰富的矿物质,孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素,从而促进孩子的骨骼发育,让孩子长高,变得更加壮实。对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的。老年人多吃豆干,能有效增加骨密度,预防骨质疏松的发生,有利健康。
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国庆即将到来,孩子每天心情都特别好,每天认真吃饭,认真学习,多多运动,身体棒,才有精神去旅游。
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