中老年人|中老年人每天睡多长久合适？长寿的人都这样做老年人

很多人认为，家里上年纪的人睡的时间越长，说明身体越健康，其实这是一个错误的认识。根据最新的研究表明，上年纪的人睡的时间过长不仅不健康，还会引发其他疾病。那么一晚上到底需要睡几个小时呢？

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实验表明，每晚睡7至8小时的人寿命最长，每晚睡四小时以下的人80%是短寿者，不同年纪的人睡觉时间是不同的，应该按照自己年纪科学入睡。建议65岁以上的老年人，每天睡6至8个小时。

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如果睡得时间长了，会造成哪些伤害呢？大家来看一下
1、睡的时间长了容易诱发血糖升高，老年人正常的睡觉时间是6至8个小时，超过九小时就成为了睡的时超长，研究表明发现，睡的时间过长容易诱发高血糖。睡的时间超过八个小时以上患高血糖的风险会增加三倍多。

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2、睡得时间过长的人会变笨拙，睡得时间久就会变得懒，同时脑子休息的时间过长，会导致脑组织的活性下降，因为睡觉的时间太长，神经细胞抑致的时间就长，久而久之就会影响智力，导致记性下降，人越来越笨。

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【 中老年人|中老年人每天睡多长久合适？长寿的人都这样做】3、睡得时间过长容易体重增加，即使控制食物和加强身体活动，每晚睡9至10小时的人体重增加的可能性很大。