老爷子|102岁长寿老人，年轻像60岁，秘诀不是多运动，而是这3件事 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

江西南昌的崔爷爷，今年已经120岁了，是附近有名的长寿老人。虽然老爷子经历了一个多世纪，年轻的时候也受了不少苦，然而现在却身体硬朗，能看到老爷子脸上血管明显，精神状态非常好，一点儿都不像一个老人。平时老爷子也经常和村里的老人一起打打麻将或者下下棋。虽然孩子们都已经在城里买了房子，邀请老人过去住，但是他习惯了这种乡下生活。

【 老爷子|102岁长寿老人，年轻像60岁，秘诀不是多运动，而是这3件事】
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值得高兴的是，马上迎来102岁大寿，孩子们也是提前回到家中，专门儿给老人家过寿。由于陈爷爷的子女比较多，所有人都站在院子里挤得满满的，孩子们那车也堵了半个村子，邻居们也都过来祝贺，都羡慕家里有这么一位长寿老人。
小孙子还专门带着崔爷爷去体检，毕竟这么大年纪，其实做一些检查能够很好地防止疾病的发生。当体检报告出来之后，小孙子发现爷爷的血脂各项指标都非常好，甚至于比自己都健康，当时在体检的其他人也都很迫切的想知道老人的养生方法。

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血管健康的人才能够更长寿
现如今虽然生活水平提高了，但是人们对于长寿也更加渴望。因为不良的生活和饮食习惯很容易导致血管不健康，随着年龄的增加，血液中的脂质和一些代谢垃圾就会越积越多，如果一旦阻塞我们的脑血管或者动脉血管，就会逐渐形成脑梗和心梗等，也是造成猝死的根源，所以相对来讲，中老年人更应该及时保护血管。
老人长寿秘诀不是多运动，而这3件事
1、补充醇甘胆脂
崔爷爷年轻的时候还比较健康，但是刚退休的时候为了享受就经常吃一些比较油腻的食物，然而没过两年就总出现头晕的情况，去检查才发现原来血脂已经偏高了，从那之后听了医生的话经常补充醇甘胆脂来养护血管，这是一种从深海鱼中提取的不饱和酸营养素，可以降低血液中的低密度脂蛋白的含量，同时将大量的脂质垃圾通过人体代谢排出体外，因此醇甘胆脂也常用于心梗和脑梗等疾病的预防和治疗。

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2、日常多喝水
老爷子经常手里拿着一个保温杯，早晨午饭和晚饭后都会喝些水，一天至少六大杯的水。这个习惯崔爷爷已经坚持了近60年。喝水可以很好的稀释血液，同时促进血液中的脂质垃圾的消散，也能够很好的让我们的皮肤和各种组织保持有弹性，也是一种很好的养生方法。
3、日常饮食清淡
一般而言，中老年人的口味也年轻人重很多，其实这是一种自然的味觉衰退的情况，然而如果依照着自己的口味儿饮食就会导致我们摄入的钠离子含量增加，就会导致血管内壁的压力增加，血液的流速就会变慢。所以血液中本有的一些脂质垃圾就不能很好地排出体外，这就导致脑梗和心梗等疾病更容易出现。而崔爷爷日常饮食清淡，做饭少油少盐，也很少吃那些咸菜等食物。

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老人养生的方法公布之后，很多人都觉得是一些日常小技巧，但是老爷子却坚持了很多年，这一点也值得我们学习。