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同事总是使你不舒服在工作压力辅导小组里 ， 常见的问题是：某人或某事老是让你不舒服 。
秦女士对办公室的一位老同志“念念不忘”：
她和聚餐的同学说；【让爱带回家（把爱带回家让回家变成）】很明显 ， 她把工作压力带到了自己生活的角角落落 ， 并且影响到了自己的心情 。
她和要好的同事说；
她和父母说；
她和老公说；
她教育孩子的时候也要提 。
“那位同事快退休了 ， 依仗年纪大 ， 不干活 ， 还常常指派我干 。”这是秦女士的理由 。
很明显 ， 她在工作中没有建立界线：给别人设限 ， 这不是我的工作；给自己设限 ， 不把工作问题带回家 。
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工作上的情感压力工作压力中 ， 女性常被困扰的是情感上的压力 。
“我想到同事让我干这、干那 ， 心里就特别不舒服 ， 尤其晚上有时会想得睡不着觉 。”
很明显 ， 同事关系上的压力已经影响到了秦女士的日常生活 。
抑郁患者的思维 ， 就是把一件事来回地想 。她会把和同事之间的冲突 ， 在脑海里反复预演 ， 并且都是负面的念头 。
我们必须在个人的问题上有良好的界线 ， 并使个人问题远离工作场所 。同样地 ， 我们也必须在工作上设立一些界线 ， 而不要把那些问题带回家去 。
因此 ， 工作上的冲突一定要及时处理和解决 ， 不要让它们影响到你的生活 。
如果你忽视工作压力 ， 听之任之 。那么 ， 工作压力会可能导致抑郁症或其他疾病 ， 影响到自己的健康 。
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警惕情感被工作控制秦女士认为自己得了抑郁症和那位同事有关 ， 并且很生气 。“要不是他 ， 我怎么会得病呢？”
“当他让你办事你时 ， 你是怎么想的？”我问 。
“如果拒绝他 ， 害怕他会生气 。”她低下头 ， “他年纪也大了 ， 我年纪轻就多做吧 。”
她心里不愿意 ， 但由于恐惧 ， 促使她每次都要找一个为自己妥协的理由 。
头脑和情绪不协调时 ， 往往会压抑情绪 ， 长期会引起身体的固着反应 ， 形成病患 。
了解你工作上的问题 ， 正视它们 ， 不要让你的工作在情感上控制你的生活 。
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了解需求背后的原因我们进一步探讨她在成长经历中 ， 有哪些她记忆深刻的事情 。
“我不爱吃水果 ， 父亲每次外面回来买一堆 ， 长大后 ， 我勇敢说“不” ， 他就很生气 ， 然后接着给我买 。”“父亲从来说一不二 ， 小时候我特别害怕他生气 ， 即使心里不愿意做的事 ， 也不敢说出来 。”
秦女士把和父亲的相处方式 ， 迁移到了这位老同事身上 ， 当她面对熟悉的场景时 ， 恐惧迫使她不敢表达自己真实的意愿 。
搞清楚了明白了自己和同事工作冲突的心理根源 ， 我们接下来要进行相关的练习 。
所以 ， 当你总是重复一种行为模式时 ， 有一个信号向你发出：“我”很痛苦 ， 你看看我 。
早期生活中的创伤经历 ， 成年后会一直追随着你 ， 直到你看到它 ， 并且疗愈它 。
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评估自己的工作能力来自工作的另一部压力是在时间、精力或其他资源方面 。
事实上 ， 不仅那位老同志随意指使秦女士干活 ， 也有其他同事时不时地让她替他们做事 。
有时 ， 她也会因为过多承担的工作任务 ， 经常加班加点 。
年终总结时 ， 秦女士发现自己的工作完成得不尽如人意 。
对于自己需要做哪些事 ， 不需要做哪些事；哪些事能做好 ， 哪些事做不好 ， 她还需要花更多时间 ， 去特别计划和项目设置界线 。
确定你的工作是不可能做完的 ， 不能让它侵犯到你个人的生活 ， 影响你的人际关系或其他重要的事情 。
结语
不要把工作压力带回家 ， 让它影响自己的人际关系和其他重要的事情 。
你必须确实地建立自我 ， 与那些有密切相关的人分开 ， 去追求你自己真实的渴望 。
关注我 ， 后续会更精彩 。
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