零食在我们生活中已经成了不可或缺的一部分，很多人可以不吃饭，但是绝对不能不吃零食。在市场上琳琅满目的零食中，有很多对身体都不好。但是今天小编为大家带来了几种对身体大有好处的零食，能排毒养生，是中老年人和小孩必备的零食。1：生花生米
文章插图
花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，是很女生的补血良药。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。2：酸奶
文章插图
酸奶具有抗击辐射和消除面部色斑的作用。常喝酸奶能美白而且不反弹，很不错。3：海苔
文章插图
海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。而且海苔对头发还很好。是一种健康食品。4：核桃
文章插图
核桃不仅能改善失眠健忘，还可以改善眼部细纹的作用，此外核桃还能保护心脏。5：绿茶
文章插图
提升视力常喝绿茶不仅能提高眼睛视力，还有可以皮肤止痒。6：葡萄干
【 中老年人|六种被认为最健康的零食，老人和小孩最需要，记得买这些健康零食】
文章插图
葡萄干具有预防白血病，去皱抗衰老的作用。还能缓解手脚冰凉，腰酸背痛。俗话说病从口入，所以在日常生活中，我们一定要注意自己的饮食。什么东西该吃，什么东西不该吃，在什么时候吃什么东西都是有讲究的，希望大家可以记住小编分享的内容，以后多给家里的老人和孩子买这些零食吃！
- 被背叛的一方为什么会对抗？
- 背叛婚姻的人不改变，却要被背叛的一方做改变
- 为什么被背叛者会陷入神经症式的痛苦之中？
- 婚姻中，女人为什么会被背叛？
- 被背叛的痛，到底能够带来怎样的成长？
- 为什么婚外的感情，总是被忽略？
- 同时被三个男人追求，56岁阿姨毫不动心：不想再伺候人
- 三口之家|一个三口鸡蛋中毒被送进医院，其中一种鸡蛋有毒，几乎没有人清楚
- 关节炎|几个小技巧 关爱我们的“第二心脏”
- 西兰花|建议中老年人别太节俭，常吃这几种食物，提高免疫力，营养又健康